Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի գրիլ և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի գրիլ vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +747.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1331.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +794.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2125.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +826%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +44%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +31700%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12215%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +6226.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +441.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1551.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1020.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +512.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի գրիլ Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 20µg 2463µg 271%
Երկաթ 0.95mg 21.14mg 252%
Վիտամին E 0.46mg 29.1mg 191%
Վիտամին B6 0.191mg 2.141mg 150%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 34.9g 140%
Վիտամին B2 0.227mg 1.23mg 77%
Պղինձ 0.077mg 0.713mg 71%
Մանգան 0.005mg 1.59mg 69%
Վիտամին K 0µg 80.3µg 67%
Կալիում 255mg 2280mg 60%
Վիտամին B5 0.152mg 2.51mg 47%
Խոլեստերին 127mg 0mg 42%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038g 7.766g 38%
Մագնեզիում 21mg 178mg 37%
Սելեն 22µg 6.3µg 29%
Վիտամին B3 5.732mg 10.06mg 27%
Վիտամին B1 0.055mg 0.33mg 23%
Ցինկ 1.78mg 4.33mg 23%
Կալցիում 16mg 229mg 21%
Վիտամին B12 0.47µg 0µg 20%
Ածխաջրեր 0.12g 53.99g 18%
Սպիտակուցներ 22.51g 14.14g 17%
Ֆոսֆոր 218mg 314mg 14%
Նատրիում 335mg 68mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446g 1.695g 12%
Folate, total 8µg 49µg 10%
Հագեցած ճարպ 3.927g 2.14g 8%
Ֆրուկտոզա 0.04g 6.71g 8%
Կալորիականություն 226kcal 282kcal 3%
Ճարպեր 15.08g 12.89g 3%
Choline, total 62.9mg 51.5mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.12g 19.09g N/A
Շաքար 0.12g 10.34g N/A
Տրանս ճարպ 0.078g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.173mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.657mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.853mg 0.57mg 0%
Լեյցին 1.549mg 0.92mg 0%
Լիզին 1.75mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.565mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.69mg 0.61mg 0%
Վալին 0.935mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.592mg 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +446.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +44891.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +779.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +280.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +281.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 33% 33%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.04 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1925%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +6475%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +16675%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: