Համեմատել Հավի գրիլ և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի գրիլ

5

Շոկոլադե վաֆլի

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+65.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+286%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+152.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+322.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+501.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+13820%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի գրիլ

5

Շոկոլադե վաֆլի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+100.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+274.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+339.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+269.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+150.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+487.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.077mg	0.463mg	43%
Խոլեստերին	127mg	2mg	42%
Երկաթ	0.95mg	4.01mg	38%
Սպիտակուցներ	22.51g	6.6g	32%
Սելեն	22µg	5.7µg	30%
Մանգան	0.005mg	0.696mg	30%
Ածխաջրեր	0.12g	72.7g	24%
Վիտամին B3	5.732mg	2.858mg	18%
Վիտամին B12	0.47µg	0.09µg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.038g	4.153g	14%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.4g	14%
Ֆոսֆոր	218mg	132mg	12%
Վիտամին B1	0.055mg	0.203mg	12%
Նատրիում	335mg	580mg	11%
Վիտամին B6	0.191mg	0.051mg	11%
Folate, total	8µg	47µg	10%
Կալորիականություն	226kcal	433kcal	10%
Choline, total	62.9mg	14.3mg	9%
Մագնեզիում	21mg	53mg	8%
Ցինկ	1.78mg	1.09mg	6%
Վիտամին B5	0.152mg	0.381mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.446g	4.865g	4%
Վիտամին B2	0.227mg	0.266mg	3%
Կոֆեին	0mg	10mg	3%
Վիտամին A	20µg	3µg	2%
Վիտամին K	0µg	2.4µg	2%
Կալցիում	16mg	31mg	2%
Վիտամին E	0.46mg	0.72mg	2%
Կալիում	255mg	210mg	1%
Հագեցած ճարպ	3.927g	4.241g	1%
Ճարպեր	15.08g	14.2g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.12g	69.3g	N/A
Շաքար	0.12g	37.43g	N/A
Տրանս ճարպ	0.078g		N/A
Տրիպտոֆան	0.173mg	0.096mg	0%
Տրեոնին	0.657mg	0.22mg	0%
Իզոլեյցին	0.853mg	0.261mg	0%
Լեյցին	1.549mg	0.447mg	0%
Լիզին	1.75mg	0.281mg	0%
Մեթիոնին	0.565mg	0.105mg	0%
Ֆենիլալանին	0.69mg	0.308mg	0%
Վալին	0.935mg	0.323mg	0%
Հիստիդին	0.592mg	0.128mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.011g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի գրիլ

3

Սպիտակուցներ: 22.51 գ

Ճարպեր: 15.08 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.88 գ

Շոկոլադե վաֆլի

2

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+241.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1264.7%