Համեմատել Հավի թևիկներ և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի թևիկներ

3

Teff

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+248.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+135%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+188.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+180.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+227.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+56.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1154.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի թևիկներ

11

Teff

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+442.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+804%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+339.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+66.4%

հավասար Folate, total ~18µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.228mg	2.86mg	114%
Վիտամին B3	8.217mg	0.909mg	46%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.783g		39%
Նատրիում	769mg	8mg	33%
Սելեն	17.5µg		32%
Սպիտակուցներ	19.22g	3.87g	31%
Վիտամին B6	0.426mg	0.097mg	25%
Վիտամին B5	1.244mg		25%
Ֆոսֆոր	282mg	120mg	23%
Վիտամին E	3.17mg		21%
Ճարպեր	13.95g	0.65g	20%
Երկաթ	0.73mg	2.05mg	17%
Պղինձ	0.069mg	0.226mg	17%
Խոլեստերին	48mg	0mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.83g		12%
Հագեցած ճարպ	2.493g		11%
Վիտամին B2	0.179mg	0.033mg	11%
Կալորիականություն	271kcal	101kcal	9%
Choline, total	43.7mg		8%
Կալիում	373mg	107mg	8%
Օսլա	17.03g		7%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Վիտամին K	8µg		7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	2.8g	6%
Վիտամին B1	0.11mg	0.183mg	6%
Մագնեզիում	28mg	50mg	5%
Ցինկ	0.71mg	1.11mg	4%
Կալցիում	17mg	49mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg		1%
Վիտամին C	1.1mg		1%
Վիտամին D	7IU		1%
Ածխաջրեր	17.25g	19.86g	1%
Զուտ ածխաջրեր	16.05g	17.06g	N/A
Շաքար	0.4g		N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.052g		N/A
Folate, total	19µg	18µg	0%
Տրիպտոֆան	0.222mg	0.041mg	0%
Տրեոնին	0.803mg	0.149mg	0%
Իզոլեյցին	0.845mg	0.146mg	0%
Լեյցին	1.553mg	0.311mg	0%
Լիզին	1.616mg	0.109mg	0%
Մեթիոնին	0.518mg	0.125mg	0%
Ֆենիլալանին	1.437mg	0.203mg	0%
Վալին	0.908mg	0.2mg	0%
Հիստիդին	0.655mg	0.088mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.002g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.211g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.015g		N/A
20:3 n-6	0.008g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	5.439g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի թևիկներ

3

Սպիտակուցներ: 19.22 գ

Ճարպեր: 13.95 գ

Ածխաջրեր: 17.25 գ

Ջուր: 46.64 գ

Այլ: 2.94 գ

Teff

2

Սպիտակուցներ: 3.87 գ

Ճարպեր: 0.65 գ

Ածխաջրեր: 19.86 գ

Ջուր: 74.93 գ

Այլ: 0.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+396.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2046.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+326.1%