Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Հավի թևիկներ
  5. Compare
  6. Հավի թևիկներ vs. Մաֆին

Համեմատել Հավի թևիկներ և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի թևիկներ vs Մաֆին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +113.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +78.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +96.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +479.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +965%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +390%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +111.7%
հավասար Վիտամին B2 ~0.163mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.16µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
4% 16% 53% 25%
Սպիտակուցներ: 4.49 գ
Ճարպեր: 16.07 գ
Ածխաջրեր: 53 գ
Ջուր: 24.96 գ
Այլ: 1.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +328.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +207.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +40.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~4.822g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Օսլա: 17.03 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
34% 59% 3% 3%
Օսլա: 16.31 գ
Սախարոզ: 28.01 գ
Գլյուկոզա: 1.23 գ
Ֆրուկտոզա: 1.21 գ
Լակտոզա: 0.54 գ
Մալթոզ: 0.47 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +6902.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Օսլա ~16.31g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի թևիկներ Մաֆին
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի թևիկներ Մաֆին DV% diff.
Վիտամին B3 8.217mg 1.418mg 42%
Վիտամին B6 0.426mg 0.04mg 30%
Սպիտակուցներ 19.22g 4.49g 29%
Վիտամին K 8µg 39.2µg 26%
Նատրիում 769mg 336mg 19%
Ֆոսֆոր 282mg 146mg 19%
Սելեն 17.5µg 8.2µg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783g 8.103g 15%
Վիտամին B5 1.244mg 0.47mg 15%
Ածխաջրեր 17.25g 53g 12%
Մանգան 0.228mg 0.449mg 10%
Վիտամին E 3.17mg 1.63mg 10%
Choline, total 43.7mg 92.5mg 9%
Folate, total 19µg 48µg 7%
Կալիում 373mg 121mg 7%
Երկաթ 0.73mg 1.3mg 7%
Խոլեստերին 48mg 30mg 6%
Վիտամին B1 0.11mg 0.168mg 5%
Կալորիականություն 271kcal 375kcal 5%
Մագնեզիում 28mg 10mg 4%
Ճարպեր 13.95g 16.07g 3%
Կալցիում 17mg 44mg 3%
Ցինկ 0.71mg 0.37mg 3%
Ֆրուկտոզա 0g 1.21g 2%
Հագեցած ճարպ 2.493g 2.844g 2%
Վիտամին A 3µg 21µg 2%
Պղինձ 0.069mg 0.06mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.1µg 1%
Վիտամին B2 0.179mg 0.163mg 1%
Վիտամին C 1.1mg 0.9mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 16.05g 51.9g N/A
Վիտամին D 7IU 4IU 0%
Շաքար 0.4g 31.47g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.1g 0%
Օսլա 17.03g 16.31g 0%
Վիտամին B12 0.16µg 0.16µg 0%
Տրանս ճարպ 0.052g 0.2g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83g 4.822g 0%
Տրիպտոֆան 0.222mg 0.066mg 0%
Տրեոնին 0.803mg 0.181mg 0%
Իզոլեյցին 0.845mg 0.224mg 0%
Լեյցին 1.553mg 0.421mg 0%
Լիզին 1.616mg 0.199mg 0%
Մեթիոնին 0.518mg 0.115mg 0%
Ֆենիլալանին 1.437mg 0.277mg 0%
Վալին 0.908mg 0.257mg 0%
Հիստիդին 0.655mg 0.128mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.008g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g 1.022g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g 0.048g N/A
20:3 n-6 0.008g 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 5.439g 6.911g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի թևիկներ Մաֆին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ vs Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ vs Ռավիոլի
Ռավիոլի
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ vs Լազանյա
Լազանյա
Մաֆին
Մաֆին vs Ալաձիկ
Ալաձիկ
Մաֆին
Մաֆին vs Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ
Մաֆին
Մաֆին vs Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Հավի թևիկներ
30%
Մաֆին
Mineral Summary Score
47%
Հավի թևիկներ
32%
Մաֆին

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Նատրիում (difference - 433mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Շաքար (difference - 31.07g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.351g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in minerals?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: