Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի թևիկներ և Տոմատի մածուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի թևիկներ vs Տոմատի մածուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +239.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +230.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +171.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +308.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +429%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +32.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +776.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1890.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +42.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
4% 19% 74% 3%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 0.47 գ
Ածխաջրեր: 18.91 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +344.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2868.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +57.6%
հավասար Ածխաջրեր ~18.91g
հավասար Այլ ~2.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ
31% 20% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7109%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3514.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Օսլա: 17.03 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
2% 2% 46% 47% 2%
Օսլա: 0.22 գ
Սախարոզ: 0.3 գ
Գլյուկոզա: 5.75 գ
Ֆրուկտոզա: 5.85 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.28 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +7640.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի թևիկներ Տոմատի մածուկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի թևիկներ Տոմատի մածուկ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783g 0.16g 37%
Պղինձ 0.069mg 0.365mg 33%
Վիտամին B3 8.217mg 3.076mg 32%
Նատրիում 769mg 59mg 31%
Սպիտակուցներ 19.22g 4.32g 30%
Երկաթ 0.73mg 2.98mg 28%
Ֆոսֆոր 282mg 83mg 28%
Վիտամին C 1.1mg 21.9mg 23%
Սելեն 17.5µg 5.3µg 22%
Վիտամին B5 1.244mg 0.142mg 22%
Ճարպեր 13.95g 0.47g 21%
Կալիում 373mg 1014mg 19%
Խոլեստերին 48mg 0mg 16%
Վիտամին B6 0.426mg 0.216mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 4.1g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83g 0.067g 12%
Հագեցած ճարպ 2.493g 0.1g 11%
Կալորիականություն 271kcal 82kcal 9%
Վիտամին E 3.17mg 4.3mg 8%
Վիտամին A 3µg 76µg 8%
Օսլա 17.03g 0.22g 7%
Վիտամին B12 0.16µg 0µg 7%
Ֆրուկտոզա 0g 5.85g 7%
Վիտամին B1 0.11mg 0.06mg 4%
Մագնեզիում 28mg 42mg 3%
Մանգան 0.228mg 0.302mg 3%
Վիտամին K 8µg 11.4µg 3%
Վիտամին B2 0.179mg 0.153mg 2%
Կալցիում 17mg 36mg 2%
Folate, total 19µg 12µg 2%
Ցինկ 0.71mg 0.63mg 1%
Ածխաջրեր 17.25g 18.91g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Choline, total 43.7mg 38.5mg 1%
Վիտամին D 7IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.05g 14.81g N/A
Շաքար 0.4g 12.18g N/A
Տրանս ճարպ 0.052g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.222mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.803mg 0.133mg 0%
Իզոլեյցին 0.845mg 0.089mg 0%
Լեյցին 1.553mg 0.124mg 0%
Լիզին 1.616mg 0.134mg 0%
Մեթիոնին 0.518mg 0.027mg 0%
Ֆենիլալանին 1.437mg 0.13mg 0%
Վալին 0.908mg 0.088mg 0%
Հիստիդին 0.655mg 0.071mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 5.439g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի թևիկներ Տոմատի մածուկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Հավի թևիկներ
31%
Տոմատի մածուկ
Mineral Summary Score
47%
Հավի թևիկներ
49%
Տոմատի մածուկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 48mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is lower in Նատրիում (difference - 710mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.393g)
Which food is lower in glycemic index?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is lower in Շաքար?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Շաքար (difference - 11.78g)
Which food is richer in vitamins?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Տոմատի մածուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: