Համեմատել Հավի թևիկներ և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի թևիկներ

5

Ֆրանսիական տոստ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+178.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+19%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+141%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+21.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+488.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+128.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+14.9%

հավասար Ցինկ ~0.67mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի թևիկներ

8

Ֆրանսիական տոստ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+404.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+126.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+475.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+126.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	8.217mg	1.628mg	41%
Վիտամին B6	0.426mg	0.074mg	27%
Ֆոսֆոր	282mg	117mg	24%
Սպիտակուցներ	19.22g	7.7g	23%
Խոլեստերին	48mg	116mg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.783g	2.594g	21%
Վիտամին E	3.17mg		21%
Վիտամին B5	1.244mg	0.549mg	14%
Վիտամին A	3µg	124µg	13%
Նատրիում	769mg	479mg	13%
Երկաթ	0.73mg	1.67mg	12%
Վիտամին B2	0.179mg	0.321mg	11%
Վիտամին B1	0.11mg	0.204mg	8%
Choline, total	43.7mg		8%
Կալցիում	17mg	100mg	8%
Կալիում	373mg	134mg	7%
Օսլա	17.03g		7%
Վիտամին K	8µg		7%
Վիտամին B12	0.16µg	0.31µg	6%
Folate, total	19µg	43µg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g		5%
Ճարպեր	13.95g	10.8g	5%
Սելեն	17.5µg	20.1µg	5%
Մագնեզիում	28mg	17mg	3%
Ածխաջրեր	17.25g	25g	3%
Կալորիականություն	271kcal	229kcal	2%
Մանգան	0.228mg	0.188mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg		1%
Պղինձ	0.069mg	0.058mg	1%
Վիտամին D	7IU		1%
Հագեցած ճարպ	2.493g	2.723g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.83g	4.524g	1%
Վիտամին C	1.1mg	0.3mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	16.05g	25g	N/A
Շաքար	0.4g		N/A
Ցինկ	0.71mg	0.67mg	0%
Տրանս ճարպ	0.052g		N/A
Տրիպտոֆան	0.222mg	0.094mg	0%
Տրեոնին	0.803mg	0.305mg	0%
Իզոլեյցին	0.845mg	0.375mg	0%
Լեյցին	1.553mg	0.621mg	0%
Լիզին	1.616mg	0.413mg	0%
Մեթիոնին	0.518mg	0.188mg	0%
Ֆենիլալանին	1.437mg	0.389mg	0%
Վալին	0.908mg	0.419mg	0%
Հիստիդին	0.655mg	0.179mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.01g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.211g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.015g		N/A
20:3 n-6	0.008g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	5.439g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի թևիկներ

3

Սպիտակուցներ: 19.22 գ

Ճարպեր: 13.95 գ

Ածխաջրեր: 17.25 գ

Ջուր: 46.64 գ

Այլ: 2.94 գ

Ֆրանսիական տոստ

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+149.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+63.3%