Համեմատել Հավի կրծքամիս և Elk meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի կրծքամիս

2

Elk meat

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+149.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+42%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+257%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+546.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+281.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-36.7%

հավասար Մագնեզիում ~29mg

հավասար Մանգան ~0.019mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի կրծքամիս

6

Elk meat

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+196%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.37µg	2.96µg	108%
Վիտամին B3	14.782mg	6.143mg	54%
Երկաթ	1.14mg	4.07mg	37%
Պղինձ	0.054mg	0.349mg	33%
Սելեն	26.2µg	10.5µg	29%
Ցինկ	1.08mg	4.12mg	28%
Վիտամին B2	0.125mg	0.37mg	19%
Choline, total	95.9mg		17%
Վիտամին B6	0.64mg	0.485mg	12%
Խոլեստերին	91mg	72mg	6%
Ֆոսֆոր	246mg	285mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.07g	0.161g	6%
Վիտամին B1	0.079mg	0.144mg	5%
Սպիտակուցներ	33.44g	30.76g	5%
Կալիում	276mg	392mg	3%
Վիտամին B5	1.04mg	1.212mg	3%
Վիտամին K	2.4µg		2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.72g	0.97g	2%
Ճարպեր	4.71g	3.41g	2%
Folate, total	4µg	9µg	1%
Կալորիականություն	187kcal	162kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Վիտամին E	0.42mg	0.55mg	1%
Վիտամին A	7µg	0µg	1%
Նատրիում	79mg	50mg	1%
Կալցիում	16mg	5mg	1%
Վիտամին D	5IU		1%
Ածխաջրեր	0.51g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.51g	0g	N/A
Մագնեզիում	31mg	29mg	0%
Մանգան	0.021mg	0.019mg	0%
Հագեցած ճարպ	1.29g	1.342g	0%
Տրիպտոֆան	0.39mg	0.275mg	0%
Տրեոնին	1.412mg	1.236mg	0%
Իզոլեյցին	1.765mg	1.291mg	0%
Լեյցին	2.509mg	2.293mg	0%
Լիզին	2.836mg	2.513mg	0%
Մեթիոնին	0.925mg	0.755mg	0%
Ֆենիլալանին	1.328mg	1.126mg	0%
Վալին	1.659mg	1.428mg	0%
Հիստիդին	1.037mg	0.948mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.03g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g		N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

4

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Elk meat

1

Սպիտակուցներ: 30.76 գ

Ճարպեր: 3.41 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.93 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~30.76g

հավասար Ջուր ~64.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Elk meat

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.342 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+564.6%