Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի կրծքամիս և Elk meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի կրծքամիս vs Elk meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.5% 35% 153% 116% 112% 122% 6.5% 2.5% 57%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +149.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +257%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +546.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +281.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.7%
հավասար Մագնեզիում ~29mg
հավասար Մանգան ~0.019mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 11% 0% 36% 85% 115% 73% 112% 370% 0% 6.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +196%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +125%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի կրծքամիս Elk meat DV% diff.
Վիտամին B12 0.37µg 2.96µg 108%
Վիտամին B3 14.782mg 6.143mg 54%
Երկաթ 1.14mg 4.07mg 37%
Պղինձ 0.054mg 0.349mg 33%
Սելեն 26.2µg 10.5µg 29%
Ցինկ 1.08mg 4.12mg 28%
Վիտամին B2 0.125mg 0.37mg 19%
Choline, total 95.9mg 17%
Վիտամին B6 0.64mg 0.485mg 12%
Խոլեստերին 91mg 72mg 6%
Ֆոսֆոր 246mg 285mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07g 0.161g 6%
Սպիտակուցներ 33.44g 30.76g 5%
Վիտամին B1 0.079mg 0.144mg 5%
Կալիում 276mg 392mg 3%
Վիտամին B5 1.04mg 1.212mg 3%
Ճարպեր 4.71g 3.41g 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72g 0.97g 2%
Կալորիականություն 187kcal 162kcal 1%
Վիտամին D 5 IU 1%
Կալցիում 16mg 5mg 1%
Նատրիում 79mg 50mg 1%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.42mg 0.55mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Folate, total 4µg 9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.51g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.51g 0g 0%
Մագնեզիում 31mg 29mg 0%
Մանգան 0.021mg 0.019mg 0%
Հագեցած ճարպ 1.29g 1.342g 0%
Տրիպտոֆան 0.39mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 1.412mg 1.236mg 0%
Իզոլեյցին 1.765mg 1.291mg 0%
Լեյցին 2.509mg 2.293mg 0%
Լիզին 2.836mg 2.513mg 0%
Մեթիոնին 0.925mg 0.755mg 0%
Ֆենիլալանին 1.328mg 1.126mg 0%
Վալին 1.659mg 1.428mg 0%
Հիստիդին 1.037mg 0.948mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.03g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 5% 60%
Սպիտակուցներ: 33.44 գ
Ճարպեր: 4.71 գ
Ածխաջրեր: 0.51 գ
Ջուր: 60.21 գ
Այլ: 1.13 գ
31% 3% 65%
Սպիտակուցներ: 30.76 գ
Ճարպեր: 3.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.93 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~30.76g
հավասար Ջուր ~64.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 42% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ
54% 39% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.342 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +564.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.342g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի կրծքամիս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients
  2. Elk meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174429/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: