Համեմատել Հավի կրծքամիս և Elk meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրծքամիս

2

Elk meat

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+149.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+42%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+257%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+546.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+281.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-36.7%

հավասար Մագնեզիում ~29mg

հավասար Մանգան ~0.019mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրծքամիս

5

Elk meat

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+196%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.37µg	2.96µg	108%
Վիտամին B3	14.782mg	6.143mg	54%
Երկաթ	1.14mg	4.07mg	37%
Պղինձ	0.054mg	0.349mg	33%
Սելեն	26.2µg	10.5µg	29%
Ցինկ	1.08mg	4.12mg	28%
Վիտամին B2	0.125mg	0.37mg	19%
Choline, total	95.9mg		17%
Վիտամին B6	0.64mg	0.485mg	12%
Խոլեստերին	91mg	72mg	6%
Ֆոսֆոր	246mg	285mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.07g	0.161g	6%
Սպիտակուցներ	33.44g	30.76g	5%
Վիտամին B1	0.079mg	0.144mg	5%
Կալիում	276mg	392mg	3%
Վիտամին B5	1.04mg	1.212mg	3%
Ճարպեր	4.71g	3.41g	2%
Վիտամին K	2.4µg		2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.72g	0.97g	2%
Կալորիականություն	187kcal	162kcal	1%
Վիտամին D	5 IU		1%
Վիտամին D	0.1µg		1%
Կալցիում	16mg	5mg	1%
Նատրիում	79mg	50mg	1%
Վիտամին A	7µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.42mg	0.55mg	1%
Folate, total	4µg	9µg	1%
Protein per 100 calories	18g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	56kcal	53kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	62g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	0.84	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.51g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.51g	0g	0%
Մագնեզիում	31mg	29mg	0%
Մանգան	0.021mg	0.019mg	0%
Հագեցած ճարպ	1.29g	1.342g	0%
Տրիպտոֆան	0.39mg	0.275mg	0%
Տրեոնին	1.412mg	1.236mg	0%
Իզոլեյցին	1.765mg	1.291mg	0%
Լեյցին	2.509mg	2.293mg	0%
Լիզին	2.836mg	2.513mg	0%
Մեթիոնին	0.925mg	0.755mg	0%
Ֆենիլալանին	1.328mg	1.126mg	0%
Վալին	1.659mg	1.428mg	0%
Հիստիդին	1.037mg	0.948mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.03g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g		N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

3

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Elk meat

1

Սպիտակուցներ: 30.76 գ

Ճարպեր: 3.41 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.93 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~30.76g

հավասար Ջուր ~64.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Elk meat

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.342 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+564.6%