Համեմատել Հավի կրծքամիս և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի կրծքամիս

5

Աղացած միս

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+37.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+440.7%

հավասար Նատրիում ~73mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի կրծքամիս

8

Աղացած միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+267.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+31%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+573%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+75%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.37µg	2.49µg	88%
Վիտամին B3	14.782mg	4.026mg	67%
Ցինկ	1.08mg	5.84mg	43%
Վիտամին B6	0.64mg	0.311mg	25%
Հագեցած ճարպ	1.29g	6.073g	22%
Սպիտակուցներ	33.44g	23.87g	19%
Ճարպեր	4.71g	15.37g	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.72g	7.322g	14%
Երկաթ	1.14mg	2.27mg	14%
Սելեն	26.2µg	19.1µg	13%
Վիտամին B5	1.04mg	0.512mg	11%
Ֆոսֆոր	246mg	166mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.07g	0.408g	4%
Choline, total	95.9mg	73.2mg	4%
Վիտամին B2	0.125mg	0.171mg	4%
Կալորիականություն	187kcal	241kcal	3%
Պղինձ	0.054mg	0.079mg	3%
Մագնեզիում	31mg	17mg	3%
Վիտամին E	0.42mg	0.12mg	2%
Վիտամին B1	0.079mg	0.051mg	2%
Կալցիում	16mg	33mg	2%
Folate, total	4µg	7µg	1%
Մանգան	0.021mg	0.009mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Կալիում	276mg	241mg	1%
Խոլեստերին	91mg	88mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.51g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.51g	0g	0%
Վիտամին D	5IU	2IU	0%
Նատրիում	79mg	73mg	0%
Վիտամին A	7µg	3µg	0%
Վիտամին K	2.4µg	2.9µg	0%
Տրանս ճարպ		1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.39mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	1.412mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	1.765mg	1.055mg	0%
Լեյցին	2.509mg	1.861mg	0%
Լիզին	2.836mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.925mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	1.328mg	0.931mg	0%
Վալին	1.659mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	1.037mg	0.775mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

3

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Աղացած միս

2

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+226.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+111.5%

հավասար Ջուր ~58.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+162.3%