Համեմատել Հավի կրծքամիս և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրծքամիս

5

Աղացած միս

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+37.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+440.7%

հավասար Նատրիում ~73mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրծքամիս

7

Աղացած միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+267.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+105.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+573%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+75%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.37µg	2.49µg	88%
Վիտամին B3	14.782mg	4.026mg	67%
Ցինկ	1.08mg	5.84mg	43%
Վիտամին B6	0.64mg	0.311mg	25%
Հագեցած ճարպ	1.29g	6.073g	22%
Սպիտակուցներ	33.44g	23.87g	19%
Ճարպեր	4.71g	15.37g	16%
Երկաթ	1.14mg	2.27mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.72g	7.322g	14%
Սելեն	26.2µg	19.1µg	13%
Ֆոսֆոր	246mg	166mg	11%
Վիտամին B5	1.04mg	0.512mg	11%
Վիտամին B2	0.125mg	0.171mg	4%
Choline, total	95.9mg	73.2mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.07g	0.408g	4%
Կալորիականություն	187kcal	241kcal	3%
Մագնեզիում	31mg	17mg	3%
Պղինձ	0.054mg	0.079mg	3%
Կալցիում	16mg	33mg	2%
Վիտամին E	0.42mg	0.12mg	2%
Վիտամին B1	0.079mg	0.051mg	2%
Խոլեստերին	91mg	88mg	1%
Վիտամին D	0.1µg	0µg	1%
Կալիում	276mg	241mg	1%
Մանգան	0.021mg	0.009mg	1%
Folate, total	4µg	7µg	1%
Protein per 100 calories	18g	9.9g	N/A
Calories per 10 g protein	56kcal	101kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.51g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.51g	0g	0%
Վիտամին D	5 IU	2 IU	0%
Նատրիում	79mg	73mg	0%
Վիտամին A	7µg	3µg	0%
Վիտամին K	2.4µg	2.9µg	0%
Տրանս ճարպ		1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.39mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	1.412mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	1.765mg	1.055mg	0%
Լեյցին	2.509mg	1.861mg	0%
Լիզին	2.836mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.925mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	1.328mg	0.931mg	0%
Վալին	1.659mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	1.037mg	0.775mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

3

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Աղացած միս

1

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+226.3%

հավասար Ջուր ~58.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+162.3%