Համեմատել Հավի կրծքամիս և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +382.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +640.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +163.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +58.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +347.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +14057.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +764.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.37µg | 3.2µg | 118% |
| Վիտամին A | 7µg | 991µg | 109% |
| Վիտամին B3 | 14.782mg | 3.3mg | 72% |
| Խոլեստերին | 91mg | 255mg | 55% |
| Երկաթ | 1.14mg | 5.5mg | 55% |
| Վիտամին B6 | 0.64mg | 0.06mg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 33.44g | 14.2g | 38% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.4mg | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 1.29g | 9.57g | 38% |
| Վիտամին B2 | 0.125mg | 0.6mg | 37% |
| Ճարպեր | 4.71g | 28g | 36% |
| Սելեն | 26.2µg | 41.6µg | 28% |
| Նատրիում | 79mg | 697mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.72g | 12.36g | 27% |
| Choline, total | 95.9mg | 17% | |
| Ցինկ | 1.08mg | 2.85mg | 16% |
| Folate, total | 4µg | 60µg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.07g | 3.16g | 14% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 319kcal | 7% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 200mg | 7% |
| Կալցիում | 16mg | 70mg | 5% |
| Մագնեզիում | 31mg | 13mg | 4% |
| Կալիում | 276mg | 138mg | 4% |
| Մանգան | 0.021mg | 0.12mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.079mg | 0.03mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 1.04mg | 1.2mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Վիտամին D | 5 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 18g | 4.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 225kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.51g | 1.5g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.51g | 1.5g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0.157mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.412mg | 0.568mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.765mg | 0.554mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 1.05mg | 0% |
| Լիզին | 2.836mg | 0.838mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.925mg | 0.284mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.328mg | 0.582mg | 0% |
| Վալին | 1.659mg | 0.768mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.037mg | 0.298mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.44 գ
Ճարպեր:
4.71 գ
Ածխաջրեր:
0.51 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
14.2 գ
Ճարպեր:
28 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
53.9 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +135.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +494.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +194.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.07 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.16 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +618.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +195.3% |
