Համեմատել Հավի կրծքամիս և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի կրծքամիս

3

Տավարի պարանոց

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+75%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+114.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+703.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-10.1%

հավասար Կալցիում ~16mg

հավասար Սելեն ~27.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի կրծքամիս

7

Տավարի պարանոց

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+217%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+21.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+718.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~7µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.37µg	3.03µg	111%
Ցինկ	1.08mg	8.68mg	69%
Վիտամին B3	14.782mg	4.663mg	63%
Հագեցած ճարպ	1.29g	8.66g	34%
Ճարպեր	4.71g	19.64g	23%
Վիտամին B6	0.64mg	0.373mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.72g	9.457g	19%
Սպիտակուցներ	33.44g	24.98g	17%
Երկաթ	1.14mg	2.45mg	16%
Ֆոսֆոր	246mg	193mg	8%
Վիտամին B5	1.04mg	0.752mg	6%
Վիտամին B2	0.125mg	0.191mg	5%
Կալորիականություն	187kcal	277kcal	5%
Պղինձ	0.054mg	0.077mg	3%
Choline, total	95.9mg	79mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.07g	0.81g	2%
Վիտամին E	0.42mg	0.1mg	2%
Սելեն	26.2µg	27.5µg	2%
Մագնեզիում	31mg	22mg	2%
Խոլեստերին	91mg	87mg	1%
Վիտամին B1	0.079mg	0.066mg	1%
Կալիում	276mg	325mg	1%
Folate, total	4µg	6µg	1%
Վիտամին K	2.4µg	1.6µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.51g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.51g	0g	0%
Վիտամին D	5IU	5IU	0%
Կալցիում	16mg	16mg	0%
Նատրիում	79mg	71mg	0%
Վիտամին A	7µg	7µg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.1µg	0%
Մանգան	0.021mg	0.012mg	0%
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.39mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	1.412mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	1.765mg	1.062mg	0%
Լեյցին	2.509mg	2.009mg	0%
Լիզին	2.836mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.925mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	1.328mg	0.951mg	0%
Վալին	1.659mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	1.037mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

4

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Տավարի պարանոց

1

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+606.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+317%

հավասար Ջուր ~55.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Տավարի պարանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+32.1%