Համեմատել Հավի կրծքամիս և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրծքամիս

3

Տավարի պարանոց

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+75%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+114.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+703.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-10.1%

հավասար Կալցիում ~16mg

հավասար Սելեն ~27.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրծքամիս

6

Տավարի պարանոց

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+217%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+718.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.1µg

հավասար Վիտամին A ~7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.37µg	3.03µg	111%
Ցինկ	1.08mg	8.68mg	69%
Վիտամին B3	14.782mg	4.663mg	63%
Հագեցած ճարպ	1.29g	8.66g	34%
Ճարպեր	4.71g	19.64g	23%
Վիտամին B6	0.64mg	0.373mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.72g	9.457g	19%
Սպիտակուցներ	33.44g	24.98g	17%
Երկաթ	1.14mg	2.45mg	16%
Ֆոսֆոր	246mg	193mg	8%
Վիտամին B5	1.04mg	0.752mg	6%
Կալորիականություն	187kcal	277kcal	5%
Վիտամին B2	0.125mg	0.191mg	5%
18:2 n-6 c,c		0.619g	4%
Պղինձ	0.054mg	0.077mg	3%
Choline, total	95.9mg	79mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	3%
Մագնեզիում	31mg	22mg	2%
Վիտամին E	0.42mg	0.1mg	2%
Սելեն	26.2µg	27.5µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.07g	0.81g	2%
Խոլեստերին	91mg	87mg	1%
Կալիում	276mg	325mg	1%
Վիտամին B1	0.079mg	0.066mg	1%
Վիտամին K	2.4µg	1.6µg	1%
Folate, total	4µg	6µg	1%
Protein per 100 calories	18g	9g	N/A
Calories per 10 g protein	56kcal	111kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.51g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.51g	0g	0%
Վիտամին D	5 IU	5 IU	0%
Վիտամին D	0.1µg	0.1µg	0%
Կալցիում	16mg	16mg	0%
Նատրիում	79mg	71mg	0%
Վիտամին A	7µg	7µg	0%
Մանգան	0.021mg	0.012mg	0%
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.39mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	1.412mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	1.765mg	1.062mg	0%
Լեյցին	2.509mg	2.009mg	0%
Լիզին	2.836mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.925mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	1.328mg	0.951mg	0%
Վալին	1.659mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	1.037mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

3

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Տավարի պարանոց

1

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+317%

հավասար Ջուր ~55.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Տավարի պարանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+32.1%