Համեմատել Հավի միս և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

3

Կաթի փոշի

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+168.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+46.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+269.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+5980%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+496.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+326.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

2

Կաթի փոշի

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1213.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+32.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+114.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+349.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+617.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+640%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+78.1%

հավասար Վիտամին K ~2.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.3µg	3.25µg	123%
Կալցիում	15mg	912mg	90%
Ֆոսֆոր	182mg	776mg	85%
Վիտամին B2	0.168mg	1.205mg	80%
Հագեցած ճարպ	3.79g	16.742g	59%
Վիտամին B3	8.487mg	0.646mg	49%
Կալիում	223mg	1330mg	33%
Վիտամին B5	1.03mg	2.271mg	25%
Վիտամին A	48µg	258µg	23%
Ճարպեր	13.6g	26.71g	20%
Վիտամին B1	0.063mg	0.283mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.97g	0.665g	15%
Մագնեզիում	23mg	85mg	15%
Սելեն	23.9µg	16.3µg	14%
Նատրիում	82mg	371mg	13%
Կալորիականություն	239kcal	496kcal	13%
Ցինկ	1.94mg	3.34mg	13%
Ածխաջրեր	0g	38.42g	13%
Վիտամին C	0mg	8.6mg	10%
Երկաթ	1.26mg	0.47mg	10%
Choline, total	65.9mg	117.4mg	9%
Վիտամին B6	0.4mg	0.302mg	8%
Folate, total	5µg	37µg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.34g	7.924g	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Խոլեստերին	88mg	97mg	3%
Պղինձ	0.066mg	0.08mg	2%
Վիտամին E	0.27mg	0.58mg	2%
Սպիտակուցներ	27.3g	26.32g	2%
Վիտամին D	2IU	20IU	2%
Մանգան	0.02mg	0.04mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	38.42g	N/A
Շաքար	0g	38.42g	N/A
Վիտամին K	2.4µg	2.2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.371mg	0%
Տրեոնին	1.128mg	1.188mg	0%
Իզոլեյցին	1.362mg	1.592mg	0%
Լեյցին	1.986mg	2.578mg	0%
Լիզին	2.223mg	2.087mg	0%
Մեթիոնին	0.726mg	0.66mg	0%
Ֆենիլալանին	1.061mg	1.271mg	0%
Վալին	1.325mg	1.762mg	0%
Հիստիդին	0.802mg	0.714mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Կաթի փոշի

3

Սպիտակուցներ: 26.32 գ

Ճարպեր: 26.71 գ

Ածխաջրեր: 38.42 գ

Ջուր: 2.47 գ

Այլ: 6.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2306.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~26.32g

հավասար Այլ ~6.08գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ

Կաթի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+346.6%