Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի միս և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի միս vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +139.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +256.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +635%
հավասար Կալիում ~204mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +205.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +543%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +91%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +203.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2037.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +285.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.6%
հավասար Այլ ~1.51գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +338.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +39.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի միս Չինական խոհանոց
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի միս Չինական խոհանոց DV% diff.
Վիտամին B3 8.487mg 1.32mg 45%
Վիտամին K 2.4µg 51.3µg 41%
Սպիտակուցներ 27.3g 7.08g 40%
Սելեն 23.9µg 6.7µg 31%
Խոլեստերին 88mg 14mg 25%
Վիտամին B6 0.4mg 0.161mg 18%
Ֆոսֆոր 182mg 76mg 15%
Նատրիում 82mg 409mg 14%
Ճարպեր 13.6g 5.3g 13%
Վիտամին C 0mg 11.6mg 13%
Հագեցած ճարպ 3.79g 0.978g 13%
Վիտամին B5 1.03mg 0.443mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34g 1.217g 10%
Folate, total 5µg 45µg 10%
Վիտամին B2 0.168mg 0.055mg 9%
Վիտամին B12 0.3µg 0.48µg 8%
Կալորիականություն 239kcal 105kcal 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97g 2.13g 6%
Մանգան 0.02mg 0.147mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Choline, total 65.9mg 34.5mg 6%
Վիտամին E 0.27mg 0.82mg 4%
Ցինկ 1.94mg 1.5mg 4%
Վիտամին B1 0.063mg 0.033mg 3%
Մագնեզիում 23mg 15mg 2%
Վիտամին A 48µg 63µg 2%
Պղինձ 0.066mg 0.049mg 2%
Երկաթ 1.26mg 1.11mg 2%
Ածխաջրեր 0g 7.29g 2%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Օսլա 1.82g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Կալցիում 15mg 22mg 1%
Կալիում 223mg 204mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.79g N/A
Վիտամին D 2IU 3IU 0%
Շաքար 0g 2.41g N/A
Տրանս ճարպ 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.305mg 0.083mg 0%
Տրեոնին 1.128mg 0.313mg 0%
Իզոլեյցին 1.362mg 0.314mg 0%
Լեյցին 1.986mg 0.525mg 0%
Լիզին 2.223mg 0.552mg 0%
Մեթիոնին 0.726mg 0.158mg 0%
Ֆենիլալանին 1.061mg 0.317mg 0%
Վալին 1.325mg 0.327mg 0%
Հիստիդին 0.802mg 0.207mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.04g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի միս Չինական խոհանոց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Հավի միս
33%
Չինական խոհանոց
Mineral Summary Score
38%
Հավի միս
28%
Չինական խոհանոց

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Խոլեստերին (difference - 74mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.812g)
Which food is cheaper?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Շաքար (difference - 2.41g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Նատրիում (difference - 327mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի միս
Հավի միս is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is richer in minerals?
Հավի միս
Հավի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: