Համեմատել Հավի սիրտ և Porterhouse steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +166.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +493.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +355.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +219.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +715% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +234.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +928.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 7.29µg | 2.18µg | 213% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 0.314mg | 45% |
| Երկաթ | 5.96mg | 2.94mg | 38% |
| Վիտամին B2 | 0.728mg | 0.228mg | 38% |
| Սելեն | 4.3µg | 19.6µg | 28% |
| Պղինձ | 0.346mg | 0.13mg | 24% |
| Խոլեստերին | 136mg | 67mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 2.66g | 7.271g | 21% |
| Ցինկ | 6.59mg | 4.56mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 15.55g | 23.96g | 17% |
| Choline, total | 91.3mg | 17% | |
| Folate, total | 72µg | 7µg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.37g | 8.65g | 16% |
| Ճարպեր | 9.33g | 19.27g | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.71g | 0.69g | 13% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 276kcal | 6% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Կալիում | 176mg | 299mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.099mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.883mg | 4.21mg | 4% |
| Մանգան | 0.089mg | 0.015mg | 3% |
| Մագնեզիում | 15mg | 22mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 193mg | 2% |
| Կալցիում | 12mg | 7mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 8.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 115kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.71g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.71g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 74mg | 65mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.365mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0.259mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.704mg | 1.104mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 1.228mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 2.105mg | 0% |
| Լիզին | 1.303mg | 2.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.376mg | 0.676mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 1.033mg | 0% |
| Վալին | 0.88mg | 1.288mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.408mg | 0.775mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.55 գ
Ճարպեր:
9.33 գ
Ածխաջրեր:
0.71 գ
Ջուր:
73.56 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
23.96 գ
Ճարպեր:
19.27 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.66 գ
Այլ:
2.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +106.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.37 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.71 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.271 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.65 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.69 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +292.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +265% |
