Համեմատել Հավի սիրտ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի սիրտ

4

Աղացած միս

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+162.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+338%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+888.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+344.2%

հավասար Ֆոսֆոր ~166mg

հավասար Նատրիում ~73mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի սիրտ

9

Աղացած միս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+198%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+325.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+399.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+192.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+928.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	7.29µg	2.49µg	200%
Երկաթ	5.96mg	2.27mg	46%
Վիտամին B2	0.728mg	0.171mg	43%
Վիտամին B5	2.559mg	0.512mg	41%
Պղինձ	0.346mg	0.079mg	30%
Սելեն	4.3µg	19.1µg	27%
Սպիտակուցներ	15.55g	23.87g	17%
Խոլեստերին	136mg	88mg	16%
Folate, total	72µg	7µg	16%
Հագեցած ճարպ	2.66g	6.073g	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.71g	0.408g	15%
Choline, total		73.2mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.37g	7.322g	12%
Ճարպեր	9.33g	15.37g	9%
Վիտամին B1	0.152mg	0.051mg	8%
Ցինկ	6.59mg	5.84mg	7%
Վիտամին B3	4.883mg	4.026mg	5%
Կալորիականություն	153kcal	241kcal	4%
Վիտամին C	3.2mg	0mg	4%
Վիտամին B6	0.36mg	0.311mg	4%
Մանգան	0.089mg	0.009mg	3%
Կալցիում	12mg	33mg	2%
Կալիում	176mg	241mg	2%
Ֆոսֆոր	177mg	166mg	2%
Վիտամին K		2.9µg	2%
Վիտամին A	9µg	3µg	1%
Վիտամին E		0.12mg	1%
Protein per 100 calories	10g	9.9g	N/A
Calories per 10 g protein	98kcal	101kcal	N/A
Weight per 100 calories	65g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	1.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.71g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.71g	0g	0%
Վիտամին D		2 IU	0%
Մագնեզիում	15mg	17mg	0%
Նատրիում	74mg	73mg	0%
Տրանս ճարպ		1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.199mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.704mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	0.833mg	1.055mg	0%
Լեյցին	1.355mg	1.861mg	0%
Լիզին	1.303mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.376mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	0.696mg	0.931mg	0%
Վալին	0.88mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.408mg	0.775mg	0%
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի սիրտ

2

Սպիտակուցներ: 15.55 գ

Ճարպեր: 9.33 գ

Ածխաջրեր: 0.71 գ

Ջուր: 73.56 գ

Այլ: 0.85 գ

Աղացած միս

2

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+64.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի սիրտ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.37 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.71 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+564.2%