Համեմատել Հավի սիրտ և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +236.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +297% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +216.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +255.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +216.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +629% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 7.29µg | 1µg | 262% |
| Երկաթ | 5.96mg | 1.77mg | 52% |
| Ցինկ | 6.59mg | 1.66mg | 45% |
| Վիտամին B2 | 0.728mg | 0.23mg | 38% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 0.924mg | 33% |
| Նատրիում | 74mg | 666mg | 26% |
| Պղինձ | 0.346mg | 0.123mg | 25% |
| Խոլեստերին | 136mg | 66mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 2.66g | 7.627g | 23% |
| Ճարպեր | 9.33g | 22.21g | 20% |
| Սելեն | 4.3µg | 15.3µg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.37g | 9.188g | 17% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.815g | 17% | |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.202mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 4.883mg | 3.108mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.163g | 10% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.3g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 239mg | 9% |
| Folate, total | 72µg | 36µg | 9% |
| Մանգան | 0.089mg | 0.282mg | 8% |
| Choline, total | 45.2mg | 8% | |
| Կալորիականություն | 153kcal | 286kcal | 7% |
| Կալցիում | 12mg | 80mg | 7% |
| Վիտամին K | 8.2µg | 7% | |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Մագնեզիում | 15mg | 31mg | 4% |
| Կալիում | 176mg | 296mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.71g | 3.346g | 4% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 15.55g | 14.4g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.71g | 8.06g | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Օսլա | 2.25g | 1% | |
| Վիտամին A | 9µg | 22µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.136mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 199kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.71g | 5.76g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Շաքար | 3.47g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.577g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.704mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.355mg | 0% | |
| Լիզին | 1.303mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.376mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 0% | |
| Վալին | 0.88mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.408mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.21g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.012g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.005g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.022g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.07g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +138% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1035.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +287.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.5% |
