Համեմատել Հավկիթ և Հավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավկիթ

4

Հավի կրծքամիս

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3603.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+17.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+210%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+119%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+43%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-36.3%

հավասար Երկաթ ~1.14mg

հավասար Ցինկ ~1.08mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավկիթ

8

Հավի կրծքամիս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2028.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+310.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+206.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22996.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+428.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	2mg	0.054mg	216%
Խոլեստերին	373mg	91mg	94%
Վիտամին B3	0.064mg	14.782mg	92%
Սպիտակուցներ	12.58g	33.44g	42%
Վիտամին B6	0.121mg	0.64mg	40%
Choline, total	293.8mg	95.9mg	36%
Վիտամին B12	1.11µg	0.37µg	31%
Վիտամին B2	0.513mg	0.125mg	30%
Վիտամին A	149µg	7µg	16%
Վիտամին D (D2 + D3)	2.2µg	0.1µg	11%
Ֆոսֆոր	172mg	246mg	11%
Folate, total	44µg	4µg	10%
Վիտամին D	87IU	5IU	10%
Հագեցած ճարպ	3.267g	1.29g	9%
Ճարպեր	10.61g	4.71g	9%
Սելեն	30.8µg	26.2µg	8%
Վիտամին B5	1.398mg	1.04mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.077g	1.72g	6%
Մագնեզիում	10mg	31mg	5%
Կալիում	126mg	276mg	4%
Վիտամին E	1.03mg	0.42mg	4%
Կալցիում	50mg	16mg	3%
Վիտամին K	0.3µg	2.4µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.414g	1.07g	2%
Կալորիականություն	155kcal	187kcal	2%
Նատրիում	124mg	79mg	2%
Վիտամին B1	0.066mg	0.079mg	1%
Երկաթ	1.19mg	1.14mg	1%
Ածխաջրեր	1.12g	0.51g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.12g	0.51g	N/A
Շաքար	1.12g	0g	N/A
Ցինկ	1.05mg	1.08mg	0%
Մանգան	0.026mg	0.021mg	0%
Տրիպտոֆան	0.153mg	0.39mg	0%
Տրեոնին	0.604mg	1.412mg	0%
Իզոլեյցին	0.686mg	1.765mg	0%
Լեյցին	1.075mg	2.509mg	0%
Լիզին	0.904mg	2.836mg	0%
Մեթիոնին	0.392mg	0.925mg	0%
Ֆենիլալանին	0.668mg	1.328mg	0%
Վալին	0.767mg	1.659mg	0%
Հիստիդին	0.298mg	1.037mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.038g	0.03g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավկիթ

3

Սպիտակուցներ: 12.58 գ

Ճարպեր: 10.61 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 74.62 գ

Այլ: 1.07 գ

Հավի կրծքամիս

2

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+125.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+119.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+165.8%

հավասար Այլ ~1.13գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավկիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.267 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414 գ

Հավի կրծքամիս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+137%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+32.1%