Համեմատել Հարած սերուցք և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հարած սերուցք

5

Լցոնված ձուկ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+339.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+4860%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1850%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+121.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+650%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հարած սերուցք

6

Լցոնված ձուկ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+596.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+189.7%

հավասար Վիտամին B2 ~0.059mg

հավասար Folate, total ~3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	13.831g	0.412g	61%
Ճարպեր	22.22g	1.73g	32%
Երկաթ	0.05mg	2.48mg	30%
Վիտամին B12	0.29µg	0.84µg	23%
Նատրիում	8mg	524mg	22%
Պղինձ	0.01mg	0.195mg	21%
Վիտամին A	188µg	27µg	18%
Սելեն	1.4µg	10.5µg	17%
Խոլեստերին	76mg	30mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.418g	0.824g	14%
Սպիտակուցներ	3.2g	9.07g	12%
Կալորիականություն	257kcal	84kcal	9%
Կալցիում	101mg	23mg	8%
Վիտամին B3	0.07mg	1mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.825g	0.285g	4%
Վիտամին E	0.64mg		4%
Ցինկ	0.37mg	0.82mg	4%
Մանգան	0.001mg	0.073mg	3%
Վիտամին B6	0.041mg	0.08mg	3%
Choline, total	16.8mg		3%
Ֆոսֆոր	89mg	73mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg		2%
Վիտամին B1	0.037mg	0.065mg	2%
Կալիում	147mg	91mg	2%
Վիտամին B5	0.305mg	0.2mg	2%
Վիտամին K	1.9µg		2%
Վիտամին D	16IU		2%
Ածխաջրեր	12.49g	7.41g	2%
Վիտամին C	0mg	0.8mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.49g	7.41g	N/A
Մագնեզիում	11mg	9mg	0%
Շաքար	8g		N/A
Վիտամին B2	0.065mg	0.059mg	0%
Folate, total	3µg	3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.045mg	0.086mg	0%
Տրեոնին	0.144mg	0.488mg	0%
Իզոլեյցին	0.194mg	0.486mg	0%
Լեյցին	0.313mg	0.81mg	0%
Լիզին	0.254mg	0.842mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.255mg	0%
Ֆենիլալանին	0.154mg	0.493mg	0%
Վալին	0.214mg	0.548mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.261mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.075g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.045g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հարած սերուցք

2

Սպիտակուցներ: 3.2 գ

Ճարպեր: 22.22 գ

Ածխաջրեր: 12.49 գ

Ջուր: 61.33 գ

Այլ: 0.76 գ

Լցոնված ձուկ

3

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1184.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+68.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+183.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+31%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+89.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հարած սերուցք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.831 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825 գ

Լցոնված ձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+678.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+189.5%