Համեմատել Հարած սերուցք և Կծու-թթու ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հարած սերուցք

7

Կծու-թթու ապուր

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+431.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+167.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+178.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+250%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1180%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+8400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հարած սերուցք

8

Կծու-թթու ապուր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1988.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+72.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+624.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+137.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	13.831g	0.229g	62%
Ճարպեր	22.22g	1.21g	32%
Վիտամին A	188µg	9µg	20%
Խոլեստերին	76mg	21mg	18%
Նատրիում	8mg	376mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.418g	0.288g	15%
Կալորիականություն	257kcal	39kcal	11%
Վիտամին B12	0.29µg	0.1µg	8%
Կալցիում	101mg	19mg	8%
Ֆոսֆոր	89mg	32mg	8%
Լիզին	0.254mg	153mg	7%
Երկաթ	0.05mg	0.64mg	7%
Մանգան	0.001mg	0.085mg	4%
Choline, total	16.8mg	39.9mg	4%
Կալիում	147mg	55mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.825g	0.311g	3%
Ածխաջրեր	12.49g	4.35g	3%
Վիտամին B2	0.065mg	0.031mg	3%
Վիտամին B3	0.07mg	0.507mg	3%
Պղինձ	0.01mg	0.026mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.5g	2%
Վիտամին E	0.64mg	0.39mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0.1µg	2%
Սելեն	1.4µg	0.4µg	2%
Վիտամին B5	0.305mg	0.227mg	2%
Վիտամին B6	0.041mg	0.064mg	2%
Folate, total	3µg	8µg	1%
Վիտամին K	1.9µg	1.1µg	1%
Վիտամին B1	0.037mg	0.026mg	1%
Սպիտակուցներ	3.2g	2.58g	1%
Ցինկ	0.37mg	0.22mg	1%
Վիտամին D	16IU	5IU	1%
Օսլա		2.43g	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.49g	3.85g	N/A
Մագնեզիում	11mg	9mg	0%
Շաքար	8g	0.42g	N/A
Տրիպտոֆան	0.045mg	0.019mg	0%
Տրեոնին	0.144mg	0.111mg	0%
Իզոլեյցին	0.194mg	0.08mg	0%
Լեյցին	0.313mg	0.151mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.039mg	0%
Ֆենիլալանին	0.154mg	0.085mg	0%
Վալին	0.214mg	0.092mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.058mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.03g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.273g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հարած սերուցք

3

Սպիտակուցներ: 3.2 գ

Ճարպեր: 22.22 գ

Ածխաջրեր: 12.49 գ

Ջուր: 61.33 գ

Այլ: 0.76 գ

Կծու-թթու ապուր

2

Սպիտակուցներ: 2.58 գ

Ճարպեր: 1.21 գ

Ածխաջրեր: 4.35 գ

Ջուր: 90.65 գ

Այլ: 1.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+24%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1736.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+187.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+59.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հարած սերուցք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.831 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825 գ

Կծու-թթու ապուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.229 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2128.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+165.3%