Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Հարած սերուցք
  5. Compare
  6. Հարած սերուցք vs. Պիցցա

Համեմատել Հարած սերուցք և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հարած սերուցք vs Պիցցա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4860%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +950%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +262.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +35900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1321.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +172.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +954.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3000%
հավասար Choline, total ~16.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 22% 12% 61%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 22.22 գ
Ածխաջրեր: 12.49 գ
Ջուր: 61.33 գ
Այլ: 0.76 գ
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +255.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +166.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +218.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825 գ
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +146.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +103.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հարած սերուցք Պիցցա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հարած սերուցք Պիցցա DV% diff.
Հագեցած ճարպ 13.831g 4.465g 43%
Սելեն 1.4µg 19.9µg 34%
Երկաթ 0.05mg 2.48mg 30%
Վիտամին B1 0.037mg 0.39mg 29%
Նատրիում 8mg 598mg 26%
Folate, total 3µg 93µg 23%
Վիտամին B3 0.07mg 3.825mg 23%
Խոլեստերին 76mg 17mg 20%
Ճարպեր 22.22g 9.69g 19%
Ֆոսֆոր 89mg 216mg 18%
Սպիտակուցներ 3.2g 11.39g 16%
Մանգան 0.001mg 0.36mg 16%
Վիտամին A 188µg 69µg 13%
Օսլա 26.95g 11%
Պղինձ 0.01mg 0.105mg 11%
Վիտամին B2 0.065mg 0.195mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418g 2.608g 10%
Ցինկ 0.37mg 1.34mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.3g 9%
Կալցիում 101mg 188mg 9%
Ածխաջրեր 12.49g 33.33g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825g 1.681g 6%
Վիտամին B5 0.305mg 6%
Վիտամին B12 0.29µg 0.42µg 5%
Վիտամին K 1.9µg 6.7µg 4%
Մագնեզիում 11mg 24mg 3%
Վիտամին B6 0.041mg 0.08mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg 2%
Վիտամին D 16IU 0IU 2%
Վիտամին C 0mg 1.4mg 2%
Վիտամին E 0.64mg 0.83mg 1%
Կալիում 147mg 172mg 1%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Կալորիականություն 257kcal 266kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 31.03g N/A
Շաքար 8g 3.58g N/A
Տրանս ճարպ 0.241g N/A
Choline, total 16.8mg 16.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.144mg 0.41mg 0%
Իզոլեյցին 0.194mg 0.564mg 0%
Լեյցին 0.313mg 1.139mg 0%
Լիզին 0.254mg 0.77mg 0%
Մեթիոնին 0.08mg 0.264mg 0%
Ֆենիլալանին 0.154mg 0.664mg 0%
Վալին 0.214mg 0.72mg 0%
Հիստիդին 0.087mg 0.355mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հարած սերուցք Պիցցա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Հարած սերուցք
Հարած սերուցք vs Կաթ
Կաթ
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք vs Թան
Թան
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք vs Eggnog
Eggnog
Պիցցա
Պիցցա vs Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ
Պիցցա
Պիցցա vs Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ
Պիցցա
Պիցցա vs Ռավիոլի
Ռավիոլի

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Հարած սերուցք
33%
Պիցցա
Mineral Summary Score
11%
Հարած սերուցք
58%
Պիցցա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Շաքար (difference - 4.42g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.366g)
Which food is cheaper?
Պիցցա
Պիցցա is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Նատրիում (difference - 590mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in glycemic index (difference - 5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հարած սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients
  2. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: