Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Հացահատիկային բույսեր
  5. Compare
  6. Հացահատիկային բույսեր vs. Kix Cereal

Համեմատել Հացահատիկային բույսեր և Kix Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հացահատիկային բույսեր vs Kix Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 171% 20% 1200% 47% 475% 81% 78% 147% 46%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +145.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +43%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +34.9%
հավասար Երկաթ ~32mg
հավասար Պղինձ ~0.142mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 85% 293% 6% 50% 489% 462% 455% 31% 531% 713% 0.5% 590% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +221.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +160.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +131%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին A ~879µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 6.06 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 86.85 գ
Ջուր: 3.78 գ
Այլ: 2.23 գ
8% 3% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 7.69 գ
Ճարպեր: 3.46 գ
Ածխաջրեր: 82.82 գ
Ջուր: 2.79 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +220.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45.3%
հավասար Ածխաջրեր ~82.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.354 գ
20% 35% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.576 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +385.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +260.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 9.74 գ
Գլյուկոզա: 0.27 գ
Ֆրուկտոզա: 0.26 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.09 գ
Գալակտոզա: 0 գ
86% 13%
Օսլա: 58.47 գ
Սախարոզ: 8.93 գ
Գլյուկոզա: 0.57 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.15 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +66.7%
հավասար Սախարոզ ~8.93g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հացահատիկային բույսեր Kix Cereal
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հացահատիկային բույսեր Kix Cereal DV% diff.
Վիտամին B1 6.288mg 1.955mg 361%
Վիտամին B6 5.986mg 2.3mg 284%
Վիտամին B12 5.7µg 238%
Folate, total 787µg 197%
Վիտամին B2 3.87mg 2mg 144%
Ցինկ 7.6mg 17.42mg 89%
Կալցիում 10mg 570mg 56%
Վիտամին B3 29.62mg 24.25mg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 8.8g 30%
Երկաթ 34.06mg 32mg 26%
Օսլա 58.47g 24%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 17%
Վիտամին D 133IU 17%
Ֆոսֆոր 77mg 189mg 16%
Մանգան 0.79mg 1.13mg 15%
Վիտամին C 38.5mg 25.4mg 15%
Նատրիում 795mg 596mg 9%
Մագնեզիում 19mg 51mg 8%
Վիտամին A 814µg 879µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.354g 1.277g 6%
Վիտամին B5 0.226mg 0.522mg 6%
Սելեն 6.3µg 8.5µg 4%
Ճարպեր 1.08g 3.46g 4%
Choline, total 15.3mg 3%
Կալիում 105mg 223mg 3%
Սպիտակուցներ 6.06g 7.69g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.204g 0.99g 2%
Հագեցած ճարպ 0.26g 0.576g 1%
Կալորիականություն 378kcal 357kcal 1%
Վիտամին E 0.08mg 0.3mg 1%
Պղինձ 0.137mg 0.142mg 1%
Ածխաջրեր 86.85g 82.82g 1%
Զուտ ածխաջրեր 85.45g 74.02g N/A
Շաքար 10.35g 9.76g N/A
Վիտամին K 0µg 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.025g N/A
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.062mg 0%
Տրեոնին 0.241mg 0.279mg 0%
Իզոլեյցին 0.26mg 0.258mg 0%
Լեյցին 0.767mg 0.971mg 0%
Լիզին 0.113mg 0.176mg 0%
Մեթիոնին 0.13mg 0.134mg 0%
Ֆենիլալանին 0.365mg 0.413mg 0%
Վալին 0.344mg 0.331mg 0%
Հիստիդին 0.162mg 0.186mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0.11g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.016g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 1.21g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հացահատիկային բույսեր Kix Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր vs Շիլա
Շիլա
Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր vs Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա
Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր vs Պաշտետ
Պաշտետ
Kix Cereal
Kix Cereal vs Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
Kix Cereal
Kix Cereal vs Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Kix Cereal
Kix Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
371%
Հացահատիկային բույսեր
286%
Kix Cereal
Mineral Summary Score
183%
Հացահատիկային բույսեր
230%
Kix Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.316g)
Which food is lower in Շաքար?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in Շաքար (difference - 0.59g)
Which food is lower in Նատրիում?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in Նատրիում (difference - 199mg)
Which food is lower in glycemic index?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food is richer in minerals?
Kix Cereal
Kix Cereal is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: