Համեմատել Հիլ, կարդամոն և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հիլ, կարդամոն

8

Սենդվիչ հավի մսով

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+854.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+560.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+356.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+689.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+471.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1124.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+12685.4%

հավասար Ֆոսֆոր ~185mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հիլ, կարդամոն

1

Սենդվիչ հավի մսով

12

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+2525%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+600.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	28mg	0.219mg	1208%
Երկաթ	13.97mg	1.77mg	153%
Բջջանյութ(Fiber)	28g	1.4g	106%
Ցինկ	7.47mg	0.61mg	62%
Մագնեզիում	229mg	24mg	49%
Վիտամին B3	1.102mg	7.72mg	41%
Սելեն		19.9µg	36%
Պղինձ	0.383mg	0.067mg	35%
Կալցիում	383mg	58mg	33%
Նատրիում	18mg	753mg	32%
Կալիում	1119mg	245mg	26%
Վիտամին B5		1.2mg	24%
Վիտամին C	21mg	0.8mg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.43g	3.177g	18%
Ածխաջրեր	68.47g	20.89g	16%
Վիտամին E		2.41mg	16%
Վիտամին B6	0.23mg	0.383mg	12%
Խոլեստերին	0mg	35mg	12%
Folate, total		47µg	12%
Սպիտակուցներ	10.76g	16.28g	11%
Վիտամին B2	0.182mg	0.3mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.87g	4.481g	9%
Հագեցած ճարպ	0.68g	2.123g	7%
Օսլա		16.5g	7%
Վիտամին K		8.5µg	7%
Ճարպեր	6.7g	11.19g	7%
Choline, total		35.3mg	6%
Վիտամին B12	0µg	0.13µg	5%
Կալորիականություն	311kcal	250kcal	3%
Վիտամին B1	0.198mg	0.23mg	3%
Վիտամին D	0IU	5IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Ֆրուկտոզա		0.97g	1%
Ֆոսֆոր	178mg	185mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	40.47g	19.49g	N/A
Շաքար		3.64g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.03g	N/A
20:5 n-3 (EPA)		0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.197g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.009g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.884g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հիլ, կարդամոն

2

Սպիտակուցներ: 10.76 գ

Ճարպեր: 6.7 գ

Ածխաջրեր: 68.47 գ

Ջուր: 8.28 գ

Այլ: 5.79 գ

Սենդվիչ հավի մսով

3

Սպիտակուցներ: 16.28 գ

Ճարպեր: 11.19 գ

Ածխաջրեր: 20.89 գ

Ջուր: 48.94 գ

Այլ: 2.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+227.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+114.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+67%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+491.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հիլ, կարդամոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.68 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.87 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.43 գ

Սենդվիչ հավի մսով

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-68%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+415.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+638.8%