Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հյութ և Աղցան Կեսար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հյութ vs Աղցան Կեսար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2027.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +7950%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +5675%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +645%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.377mg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.2 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 13.41 գ
Ջուր: 86.2 գ
Այլ: 0.19 գ
13% 10% 32% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 13.39 գ
Ճարպեր: 9.54 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 43.39 գ
Այլ: 2.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +6595%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +134.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1047.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.01 գ
52% 30% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14510%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հյութ Աղցան Կեսար
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հյութ Աղցան Կեսար DV% diff.
Սելեն 0µg 31.4µg 57%
Վիտամին B6 0.5mg 38%
Ֆոսֆոր 4mg 231mg 32%
Երկաթ 0.11mg 2.34mg 28%
Սպիտակուցներ 0.2g 13.39g 26%
Կալցիում 2mg 233mg 23%
Նատրիում 2mg 454mg 20%
Հագեցած ճարպ 0g 4.206g 19%
Վիտամին C 15mg 0mg 17%
Վիտամին B12 0µg 0.4µg 17%
Ճարպեր 0g 9.54g 15%
Մանգան 0.007mg 0.321mg 14%
Ցինկ 0.02mg 1.61mg 14%
Պղինձ 0.018mg 0.126mg 12%
Վիտամին B3 5mg 3.237mg 11%
Կալորիականություն 54kcal 265kcal 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.01g 1.461g 10%
Օսլա 25.29g 10%
Վիտամին B2 0.43mg 0.297mg 10%
Վիտամին A 2µg 78µg 8%
Խոլեստերին 0mg 24mg 8%
Վիտամին B5 0.06mg 0.447mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 2.38g 6%
Ածխաջրեր 13.41g 31.5g 6%
Մագնեզիում 3mg 28mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 1.7g 6%
Վիտամին K 0µg 5.9µg 5%
Կալիում 42mg 170mg 4%
Վիտամին E 0.02mg 0.61mg 4%
Folate, total 4µg 1%
Ֆրուկտոզա 1.13g 1%
Զուտ ածխաջրեր 13.21g 29.8g N/A
Շաքար 9.36g 4.02g N/A
Վիտամին B1 0.38mg 0.377mg 0%
Տրիպտոֆան 0.15mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 0.547mg 0%
Լեյցին 1.137mg 0%
Լիզին 0.523mg 0%
Մեթիոնին 0.3mg 0%
Ֆենիլալանին 0.717mg 0%
Վալին 0.7mg 0%
Հիստիդին 0.36mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.155g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հյութ Աղցան Կեսար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Հյութ
27%
Աղցան Կեսար
Mineral Summary Score
2%
Հյութ
65%
Աղցան Կեսար

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հյութ
Հյութ is lower in Խոլեստերին (difference - 24mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Հյութ
Հյութ is lower in Նատրիում (difference - 452mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հյութ
Հյութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.206g)
Which food is lower in Շաքար?
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար is lower in Շաքար (difference - 5.34g)
Which food is richer in minerals?
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (50)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Աղցան Կեսար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: