Համեմատել Հյութ և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հյութ

1

Գծավոր թունա

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-95.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+511.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+5150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+7025%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հյութ

4

Գծավոր թունա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+252.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+275.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+708.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	2.19µg	91%
Վիտամին B3	5mg	18.756mg	86%
Սելեն	0µg	46.8µg	85%
Սպիտակուցներ	0.2g	28.21g	56%
Ֆոսֆոր	4mg	285mg	40%
Վիտամին B6	0.5mg	0.981mg	37%
Վիտամին B1	0.38mg	0.038mg	29%
Վիտամին B2	0.43mg	0.122mg	24%
Խոլեստերին	0mg	60mg	20%
Երկաթ	0.11mg	1.6mg	19%
Վիտամին C	15mg	1mg	16%
Կալիում	42mg	522mg	14%
Մագնեզիում	3mg	44mg	10%
Պղինձ	0.018mg	0.11mg	10%
Վիտամին B5	0.06mg	0.485mg	9%
Ցինկ	0.02mg	1.05mg	9%
Կալորիականություն	54kcal	132kcal	4%
Կալցիում	2mg	37mg	4%
Ածխաջրեր	13.41g	0g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.01g	0.403g	3%
Հագեցած ճարպ	0g	0.42g	2%
Folate, total	4µg	10µg	2%
Ճարպեր	0g	1.29g	2%
Վիտամին A	2µg	18µg	2%
Նատրիում	2mg	47mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.2g	0g	1%
Մանգան	0.007mg	0.019mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.01g	0.243g	1%
Զուտ ածխաջրեր	13.21g	0g	N/A
Շաքար	9.36g		N/A
Վիտամին E	0.02mg		0%
Տրիպտոֆան		0.316mg	0%
Տրեոնին		1.237mg	0%
Իզոլեյցին		1.3mg	0%
Լեյցին		2.293mg	0%
Լիզին		2.59mg	0%
Մեթիոնին		0.835mg	0%
Ֆենիլալանին		1.101mg	0%
Վալին		1.453mg	0%
Հիստիդին		0.83mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.091g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.237g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.017g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հյութ

2

Սպիտակուցներ: 0.2 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 13.41 գ

Ջուր: 86.2 գ

Այլ: 0.19 գ

Գծավոր թունա

3

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+38.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14005%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+4226.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հյութ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.01 գ

Գծավոր թունա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-100%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2330%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3930%