Համեմատել Հյութ և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հյութ

2

Կաղամբ պրովանսալ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1357.1%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հյութ

5

Կաղամբ պրովանսալ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2327.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+346.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~14.6mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	0µg	70.9µg	59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.01g	5.348g	36%
Վիտամին B2	0.43mg	0.02mg	32%
Վիտամին B1	0.38mg	0.026mg	30%
Վիտամին B6	0.5mg	0.112mg	30%
Վիտամին B3	5mg	0.206mg	30%
Ճարպեր	0g	9.91g	15%
Նատրիում	2mg	203mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	0.2g	1.9g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.01g	2.671g	7%
Հագեցած ճարպ	0g	1.599g	7%
Կալորիականություն	54kcal	153kcal	5%
Վիտամին B5	0.06mg	0.246mg	4%
Մանգան	0.007mg	0.102mg	4%
Վիտամին A	2µg	28µg	3%
Վիտամին E	0.02mg	0.54mg	3%
Կալիում	42mg	129mg	3%
Կալցիում	2mg	30mg	3%
Սպիտակուցներ	0.2g	0.95g	2%
Ֆոսֆոր	4mg	20mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.44g	2%
Folate, total	4µg		1%
Մագնեզիում	3mg	8mg	1%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Երկաթ	0.11mg	0.22mg	1%
Ցինկ	0.02mg	0.14mg	1%
Վիտամին C	15mg	14.6mg	0%
Ածխաջրեր	13.41g	14.89g	0%
Զուտ ածխաջրեր	13.21g	12.99g	N/A
Շաքար	9.36g	12.19g	N/A
Պղինձ	0.018mg	0.015mg	0%
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.037g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.279g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.024g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.979g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հյութ

1

Սպիտակուցներ: 0.2 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 13.41 գ

Ջուր: 86.2 գ

Այլ: 0.19 գ

Կաղամբ պրովանսալ

4

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+17.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+375%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+336.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հյութ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.01 գ

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-100%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+26610%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+53380%