Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հյութ և Կարմիր գինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հյութ vs Կարմիր գինի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +475%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +202.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 5% 3% 2% 4% 1% 1% 6% 1% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 18% 9% 10% 12% 1% 4% 4% 18% 2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +475%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +202.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +7500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1287.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +777.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 1% 0% 50% 96% 100% 94% 4% 116% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 2% 8% 5% 2% 14% 1% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +7500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1287.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +777.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +413.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +5600%
հավասար Ջուր - 86.49
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.2 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 13.41 գ
Ջուր: 86.2 գ
Այլ: 0.19 գ
3% 86% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.61 գ
Ջուր: 86.49 գ
Այլ: 10.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +413.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +5600%
հավասար Ջուր - 86.49

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հյութ Կարմիր գինի
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հյութ Կարմիր գինի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.21g 2.61g Հյութ
Սպիտակուցներ 0.2g 0.07g Հյութ
Ածխաջրեր 13.41g 2.61g Հյութ
Կալորիականություն 54kcal 85kcal Կարմիր գինի
Շաքար 9.36g 0.62g Կարմիր գինի
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0g Հյութ
Կալցիում 2mg 8mg Կարմիր գինի
Երկաթ 0.11mg 0.46mg Կարմիր գինի
Մագնեզիում 3mg 12mg Կարմիր գինի
Ֆոսֆոր 4mg 23mg Կարմիր գինի
Կալիում 42mg 127mg Կարմիր գինի
Նատրիում 2mg 4mg Հյութ
Ցինկ 0.02mg 0.14mg Կարմիր գինի
Պղինձ 0.018mg 0.011mg Հյութ
Մանգան 0.007mg 0.132mg Կարմիր գինի
Սելեն 0µg 0.2µg Կարմիր գինի
Վիտամին A 44IU 2IU Հյութ
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Հյութ
Վիտամին E 0.02mg 0mg Հյութ
Վիտամին C 15mg 0mg Հյութ
Վիտամին B1 0.38mg 0.005mg Հյութ
Վիտամին B2 0.43mg 0.031mg Հյութ
Վիտամին B3 5mg 0.224mg Հյութ
Վիտամին B5 0.06mg 0.03mg Հյութ
Վիտամին B6 0.5mg 0.057mg Հյութ
Folate, total 4µg 1µg Հյութ
Վիտամին K 0µg 0.4µg Կարմիր գինի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 0g Հյութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.01g 0g Հյութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հյութ Կարմիր գինի
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Հյութ
2%
Կարմիր գինի
Mineral Summary Score
2%
Հյութ
8%
Կարմիր գինի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հյութ
Հյութ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is cheaper?
Հյութ
Հյութ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Հյութ
Հյութ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in Շաքար (difference - 8.74g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in minerals?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Կարմիր գինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173190/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: