Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հյութ և Սուրճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հյութ vs Սուրճ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +228.6%
հավասար Կալցիում - 2
հավասար Մագնեզիում - 3
հավասար Նատրիում - 2
հավասար Ցինկ - 0.02
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 5% 3% 2% 4% 1% 1% 6% 1% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 1% 3% 2% 5% 1% 1% 1% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +228.6%
հավասար Կալցիում - 2
հավասար Մագնեզիում - 3
հավասար Նատրիում - 2
հավասար Ցինկ - 0.02

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +465.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2517.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +323.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 1% 0% 50% 96% 100% 94% 4% 116% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 4% 18% 4% 16% 1% 2% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +465.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2517.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +323.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +147.4%
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.2 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 13.41 գ
Ջուր: 86.2 գ
Այլ: 0.19 գ
99%
Սպիտակուցներ: 0.12 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 99.39 գ
Այլ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +147.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50%
50% 50%
Հագեցած ճարպ: 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
11% 83% 6%
Հագեցած ճարպ: 0.002 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.001 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հյութ Սուրճ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հյութ Սուրճ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.21g 0g Հյութ
Սպիտակուցներ 0.2g 0.12g Հյութ
Ճարպեր 0g 0.02g Սուրճ
Ածխաջրեր 13.41g 0g Հյութ
Կալորիականություն 54kcal 1kcal Հյութ
Շաքար 9.36g 0g Սուրճ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0g Հյութ
Կալցիում 2mg 2mg
Երկաթ 0.11mg 0.01mg Հյութ
Մագնեզիում 3mg 3mg
Ֆոսֆոր 4mg 3mg Հյութ
Կալիում 42mg 49mg Սուրճ
Նատրիում 2mg 2mg
Ցինկ 0.02mg 0.02mg
Պղինձ 0.018mg 0.002mg Հյութ
Մանգան 0.007mg 0.023mg Սուրճ
Վիտամին A 44IU 0IU Հյութ
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Հյութ
Վիտամին E 0.02mg 0.01mg Հյութ
Վիտամին C 15mg 0mg Հյութ
Վիտամին B1 0.38mg 0.014mg Հյութ
Վիտամին B2 0.43mg 0.076mg Հյութ
Վիտամին B3 5mg 0.191mg Հյութ
Վիտամին B5 0.06mg 0.254mg Սուրճ
Վիտամին B6 0.5mg 0.001mg Հյութ
Folate, total 4µg 2µg Հյութ
Վիտամին K 0µg 0.1µg Սուրճ
Տրեոնին 0.001mg Սուրճ
Իզոլեյցին 0.002mg Սուրճ
Լեյցին 0.005mg Սուրճ
Լիզին 0.001mg Սուրճ
Ֆենիլալանին 0.003mg Սուրճ
Վալին 0.003mg Սուրճ
Հիստիդին 0.002mg Սուրճ
Հագեցած ճարպ 0g 0.002g Հյութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 0.015g Սուրճ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.01g 0.001g Հյութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հյութ Սուրճ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Հյութ
4%
Սուրճ
Mineral Summary Score
2%
Հյութ
1%
Սուրճ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սուրճ
Սուրճ is lower in Շաքար (difference - 9.36g)
Which food is lower in glycemic index?
Սուրճ
Սուրճ is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հյութ
Հյութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food is cheaper?
Հյութ
Հյութ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Հյութ
Հյութ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Սուրճ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: