Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավ երշիկ և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավ երշիկ vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.6% 20% 40% 37% 81% 66% 83% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +727.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Նատրիում ~700mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 3.8% 6% 14% 38% 69% 0% 48% 99% 4% 3% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +403.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +524.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1603.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +650%
հավասար Վիտամին B6 ~0.19mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավ երշիկ Liverwurst DV% diff.
Վիտամին B12 0.79µg 13.46µg 528%
Վիտամին A 0µg 4091µg 455%
Սելեն 0µg 58µg 105%
Երկաթ 1.07mg 8.85mg 97%
Վիտամին B2 0.165mg 1.03mg 67%
Վիտամին B5 2.95mg 59%
Հագեցած ճարպ 3.839g 9.925g 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.158g 12.286g 18%
Վիտամին B1 0.054mg 0.272mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.657g 2.427g 15%
Խոլեստերին 160mg 118mg 14%
Պղինձ 0.111mg 0.24mg 14%
Ֆոսֆոր 155mg 230mg 11%
Ճարպեր 18.09g 25.45g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.5g 10%
Folate, total 4µg 30µg 7%
Մանգան 0.155mg 7%
Choline, total 33.9mg 6%
Ցինկ 2.98mg 2.3mg 6%
Սպիտակուցներ 15.42g 12.38g 6%
Վիտամին B3 3.692mg 4.3mg 4%
Կալորիականություն 235kcal 305kcal 4%
Նատրիում 639mg 700mg 3%
Վիտամին C 0.5mg 3.5mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Կալիում 229mg 170mg 2%
Վիտամին D 17IU 2%
Վիտամին E 0.19mg 1%
Վիտամին B6 0.208mg 0.19mg 1%
Կալցիում 32mg 22mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Մագնեզիում 16mg 12mg 1%
Ածխաջրեր 1.56g 5.89g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.56g 3.39g N/A
Շաքար 0g 1.65g N/A
Տրիպտոֆան 0.175mg 0.151mg 0%
Տրեոնին 0.686mg 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 0.802mg 0.653mg 0%
Լեյցին 1.229mg 1.139mg 0%
Լիզին 1.453mg 1.155mg 0%
Մեթիոնին 0.447mg 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 0.612mg 0.617mg 0%
Վալին 0.819mg 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.481mg 0.448mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 18% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 15.42 գ
Ճարպեր: 18.09 գ
Ածխաջրեր: 1.56 գ
Ջուր: 63.12 գ
Այլ: 1.81 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +277.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +51.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 38% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.657 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +138.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավ երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174600/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: