Համեմատել Հնդկահավ երշիկ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +96% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +215.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +115.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.42 գ
Ճարպեր:
18.09 գ
Ածխաջրեր:
1.56 գ
Ջուր:
63.12 գ
Այլ:
1.81 գ
Սպիտակուցներ:
23.87 գ
Ճարպեր:
15.37 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.37 գ
Այլ:
2.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +32% |
հավասար
Ջուր
~58.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.657 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.408 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1041.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Շաքար | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.79µg | 2.49µg | 71% |
| Սելեն | 0µg | 19.1µg | 35% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.657g | 0.408g | 28% |
| Ցինկ | 2.98mg | 5.84mg | 26% |
| Նատրիում | 639mg | 73mg | 25% |
| Խոլեստերին | 160mg | 88mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 15.42g | 23.87g | 17% |
| Երկաթ | 1.07mg | 2.27mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.839g | 6.073g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.512mg | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.208mg | 0.311mg | 8% |
| Choline, total | 33.9mg | 73.2mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.158g | 7.322g | 5% |
| Պղինձ | 0.111mg | 0.079mg | 4% |
| Ճարպեր | 18.09g | 15.37g | 4% |
| Վիտամին D | 17IU | 2IU | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.692mg | 4.026mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 155mg | 166mg | 2% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Folate, total | 4µg | 7µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 2.9µg | 1% |
| Ածխաջրեր | 1.56g | 0g | 1% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Կալորիականություն | 235kcal | 241kcal | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.56g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 16mg | 17mg | 0% |
| Կալցիում | 32mg | 33mg | 0% |
| Կալիում | 229mg | 241mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.12mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Մանգան | 0.009mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.051mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.165mg | 0.171mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.173g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.175mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.686mg | 0.923mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.802mg | 1.055mg | 0% |
| Լեյցին | 1.229mg | 1.861mg | 0% |
| Լիզին | 1.453mg | 1.976mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.447mg | 0.614mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.612mg | 0.931mg | 0% |
| Վալին | 0.819mg | 1.172mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.481mg | 0.775mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
46%
Mineral Summary Score
35%
50%
Comparison summary
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավ երշիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.234g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավ երշիկ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Հնդկահավ երշիկ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղացած միս is lower in Խոլեստերին (difference - 72mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած միս is lower in Նատրիում (difference - 566mg)
Which food is richer in minerals?
Աղացած միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Աղացած միս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)