Համեմատել Հնդկահավ երշիկ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +96% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +215.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +115.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.79µg | 2.49µg | 71% |
| Սելեն | 0µg | 19.1µg | 35% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.657g | 0.408g | 28% |
| Ցինկ | 2.98mg | 5.84mg | 26% |
| Նատրիում | 639mg | 73mg | 25% |
| Խոլեստերին | 160mg | 88mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 15.42g | 23.87g | 17% |
| Երկաթ | 1.07mg | 2.27mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.839g | 6.073g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.512mg | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.208mg | 0.311mg | 8% |
| Choline, total | 33.9mg | 73.2mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.158g | 7.322g | 5% |
| Պղինձ | 0.111mg | 0.079mg | 4% |
| Ճարպեր | 18.09g | 15.37g | 4% |
| Վիտամին D | 17IU | 2IU | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.692mg | 4.026mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 155mg | 166mg | 2% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Folate, total | 4µg | 7µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 2.9µg | 1% |
| Ածխաջրեր | 1.56g | 0g | 1% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Կալորիականություն | 235kcal | 241kcal | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.56g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 16mg | 17mg | 0% |
| Կալցիում | 32mg | 33mg | 0% |
| Կալիում | 229mg | 241mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.12mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Մանգան | 0.009mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.051mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.165mg | 0.171mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.173g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.175mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.686mg | 0.923mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.802mg | 1.055mg | 0% |
| Լեյցին | 1.229mg | 1.861mg | 0% |
| Լիզին | 1.453mg | 1.976mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.447mg | 0.614mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.612mg | 0.931mg | 0% |
| Վալին | 0.819mg | 1.172mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.481mg | 0.775mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.42 գ
Ճարպեր:
18.09 գ
Ածխաջրեր:
1.56 գ
Ջուր:
63.12 գ
Այլ:
1.81 գ
Սպիտակուցներ:
23.87 գ
Ճարպեր:
15.37 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.37 գ
Այլ:
2.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +32% |
հավասար
Ջուր
~58.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.657 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.408 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1041.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42% |
