Համեմատել Հնդկահավ երշիկ և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավ երշիկ

3

Հավի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+53.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Կալիում ~223mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավ երշիկ

3

Հավի միս

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+163.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+94.4%

հավասար Վիտամին B2 ~0.168mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	0µg	23.9µg	43%
Վիտամին B3	3.692mg	8.487mg	30%
Խոլեստերին	160mg	88mg	24%
Սպիտակուցներ	15.42g	27.3g	24%
Նատրիում	639mg	82mg	24%
Վիտամին B5		1.03mg	21%
Վիտամին B12	0.79µg	0.3µg	20%
Վիտամին B6	0.208mg	0.4mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.657g	2.97g	11%
Ցինկ	2.98mg	1.94mg	9%
Ճարպեր	18.09g	13.6g	7%
Choline, total	33.9mg	65.9mg	6%
Վիտամին A	0µg	48µg	5%
Պղինձ	0.111mg	0.066mg	5%
Ֆոսֆոր	155mg	182mg	4%
Երկաթ	1.07mg	1.26mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0µg	2%
Կալցիում	32mg	15mg	2%
Մագնեզիում	16mg	23mg	2%
Վիտամին D	17IU	2IU	2%
Վիտամին E	0.19mg	0.27mg	1%
Մանգան		0.02mg	1%
Վիտամին B1	0.054mg	0.063mg	1%
Ածխաջրեր	1.56g	0g	1%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Վիտամին K	1.6µg	2.4µg	1%
Կալորիականություն	235kcal	239kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.56g	0g	N/A
Կալիում	229mg	223mg	0%
Վիտամին B2	0.165mg	0.168mg	0%
Folate, total	4µg	5µg	0%
Հագեցած ճարպ	3.839g	3.79g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.158g	5.34g	0%
Տրիպտոֆան	0.175mg	0.305mg	0%
Տրեոնին	0.686mg	1.128mg	0%
Իզոլեյցին	0.802mg	1.362mg	0%
Լեյցին	1.229mg	1.986mg	0%
Լիզին	1.453mg	2.223mg	0%
Մեթիոնին	0.447mg	0.726mg	0%
Ֆենիլալանին	0.612mg	1.061mg	0%
Վալին	0.819mg	1.325mg	0%
Հիստիդին	0.481mg	0.802mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.04g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավ երշիկ

4

Սպիտակուցներ: 15.42 գ

Ճարպեր: 18.09 գ

Ածխաջրեր: 1.56 գ

Ջուր: 63.12 գ

Այլ: 1.81 գ

Հավի միս

1

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+33%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-617.1%