Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկական ընկույզ vs Բեյքերի խմորիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +630%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1383.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +76.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +727.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +72.5%
հավասար Կալիում ~601mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1848.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1058.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +467.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3040%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.43mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկական ընկույզ Բեյքերի խմորիչ DV% diff.
Պղինձ 2.195mg 0.148mg 227%
Folate, total 25µg 785µg 190%
Վիտամին B1 0.423mg 1.88mg 121%
Վիտամին B2 0.058mg 1.13mg 82%
Վիտամին B5 0.864mg 4.9mg 81%
Վիտամին B3 1.062mg 12.3mg 70%
Ճարպեր 43.85g 1.9g 65%
Մանգան 1.655mg 0.2mg 63%
Մագնեզիում 292mg 40mg 60%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.797g 1.047g 57%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.845g 0.004g 52%
Երկաթ 6.68mg 3.25mg 43%
Ցինկ 5.78mg 9.97mg 38%
Ֆոսֆոր 593mg 336mg 37%
Հագեցած ճարպ 7.783g 0.243g 34%
Վիտամին K 34.1µg 0µg 28%
Կալորիականություն 553kcal 105kcal 22%
Սելեն 19.9µg 8.1µg 21%
Սպիտակուցներ 18.22g 8.4g 20%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 8.1g 19%
Օսլա 23.49g 10%
Վիտամին E 0.9mg 0mg 6%
Choline, total 32mg 6%
Ածխաջրեր 30.19g 18.1g 4%
Կալցիում 37mg 19mg 2%
Կալիում 660mg 601mg 2%
Նատրիում 12mg 30mg 1%
Վիտամին B6 0.417mg 0.43mg 1%
Վիտամին C 0.5mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 26.89g 10g N/A
Շաքար 5.91g 0g N/A
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Տրիպտոֆան 0.287mg 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.688mg 0.435mg 0%
Իզոլեյցին 0.789mg 0.476mg 0%
Լեյցին 1.472mg 0.668mg 0%
Լիզին 0.928mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.362mg 0.166mg 0%
Ֆենիլալանին 0.951mg 0.407mg 0%
Վալին 1.094mg 0.512mg 0%
Հիստիդին 0.456mg 0.217mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 18.22 գ
Ճարպեր: 43.85 գ
Ածխաջրեր: 30.19 գ
Ջուր: 5.2 գ
Այլ: 2.54 գ
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2207.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1226.9%
հավասար Այլ ~2.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.845 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +196025%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: