Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Հավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

5

Հավի կրծքամիս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+135.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+10.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+65.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Հավի կրծքամիս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+221.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+266.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+162.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	4.032mg	14.782mg	67%
Նատրիում	1069mg	79mg	43%
Սպիտակուցներ	15.94g	33.44g	35%
Վիտամին B12	1.19µg	0.37µg	34%
Վիտամին B6	0.244mg	0.64mg	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	1.07g	24%
Ճարպեր	16.93g	4.71g	19%
Սելեն	15.8µg	26.2µg	19%
Choline, total		95.9mg	17%
Հագեցած ճարպ	4.52g	1.29g	15%
Ցինկ	2.54mg	1.08mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	1.72g	11%
Վիտամին B2	0.237mg	0.125mg	9%
Վիտամին B5	0.675mg	1.04mg	7%
Կալցիում	80mg	16mg	6%
Վիտամին B1	0.03mg	0.079mg	4%
Մագնեզիում	16mg	31mg	4%
Ֆոսֆոր	222mg	246mg	3%
Երկաթ	1.4mg	1.14mg	3%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Folate, total	10µg	4µg	2%
Կալորիականություն	226kcal	187kcal	2%
Վիտամին E	0.11mg	0.42mg	2%
Պղինձ	0.068mg	0.054mg	2%
Կալիում	349mg	276mg	2%
Խոլեստերին	86mg	91mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Ածխաջրեր	1.89g	0.51g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0.51g	N/A
Վիտամին A	10µg	7µg	0%
Մանգան	0.019mg	0.021mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.39mg	0%
Տրեոնին		1.412mg	0%
Իզոլեյցին		1.765mg	0%
Լեյցին		2.509mg	0%
Լիզին		2.836mg	0%
Մեթիոնին		0.925mg	0%
Ֆենիլալանին		1.328mg	0%
Վալին		1.659mg	0%
Հիստիդին		1.037mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.03g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0.02g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

4

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Հավի կրծքամիս

1

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+259.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+270.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+201.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+109.8%

հավասար Ջուր ~60.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Հավի կրծքամիս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+261.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+339.2%