Համեմատել Հնդկահավի խոզապուխտ և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի խոզապուխտ

2

Տավարի պարանոց

8

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+49.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+38.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+145%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+313.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի խոզապուխտ

3

Տավարի պարանոց

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+248.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+41.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+521.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.8µg	3.03µg	93%
Ցինկ	2.1mg	8.68mg	60%
Նատրիում	909mg	71mg	36%
Հագեցած ճարպ	1.2g	8.66g	34%
Ճարպեր	4g	19.64g	24%
Վիտամին B6	0.06mg	0.373mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.337g	9.457g	20%
Սելեն	38.2µg	27.5µg	19%
Երկաթ	1mg	2.45mg	18%
Սպիտակուցներ	16.3g	24.98g	17%
Վիտամին B5		0.752mg	15%
Ֆոսֆոր	289mg	193mg	14%
Վիտամին B1	0.23mg	0.066mg	14%
Choline, total		79mg	14%
Պղինձ		0.077mg	9%
Կալորիականություն	118kcal	277kcal	8%
Խոլեստերին	64mg	87mg	8%
Վիտամին B2	0.27mg	0.191mg	6%
18:2 n-6 c,c		0.619g	4%
Վիտամին B3	4.12mg	4.663mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	3%
Կալիում	253mg	325mg	2%
Folate, total		6µg	2%
Ածխաջրեր	3.1g	0g	1%
Վիտամին D		5 IU	1%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Մագնեզիում	16mg	22mg	1%
Կալցիում	7mg	16mg	1%
Վիտամին A	16µg	7µg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Մանգան		0.012mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Protein per 100 calories	14g	9g	N/A
Calories per 10 g protein	72kcal	111kcal	N/A
Weight per 100 calories	85g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.8	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.1g	0g	N/A
Շաքար	1.2g	0g	N/A
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.873g	0.81g	0%
Տրիպտոֆան		0.281mg	0%
Տրեոնին		1.099mg	0%
Իզոլեյցին		1.062mg	0%
Լեյցին		2.009mg	0%
Լիզին		2.184mg	0%
Մեթիոնին		0.709mg	0%
Ֆենիլալանին		0.951mg	0%
Վալին		1.129mg	0%
Հիստիդին		0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի խոզապուխտ

2

Սպիտակուցներ: 16.3 գ

Ճարպեր: 4 գ

Ածխաջրեր: 3.1 գ

Ջուր: 73.5 գ

Այլ: 3.1 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+33.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+391%