Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի ձու և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի ձու vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1540%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +638.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +208.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +98.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 154% 10% 73% 13% 20% 44% 21% 5% 188%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1540%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +638.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +208.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +98.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +688.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +400%
հավասար Վիտամին A - 517
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 34% 0% 0% 0% 28% 109% 1% 114% 31% 54% 212% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +688.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +400%
հավասար Վիտամին A - 517

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +101%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +203.8%
14% 12% 73%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 11.88 գ
Ածխաջրեր: 1.15 գ
Ջուր: 72.5 գ
Այլ: 0.79 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +101%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +203.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +225.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 4.844
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 3.632 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.658 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.509 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +225.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 4.844

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի ձու Մոցարելլա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի ձու Մոցարելլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.15g 3.1g Մոցարելլա
Սպիտակուցներ 13.68g 27.5g Մոցարելլա
Ճարպեր 11.88g 17.1g Մոցարելլա
Ածխաջրեր 1.15g 3.1g Մոցարելլա
Կալորիականություն 171kcal 280kcal Մոցարելլա
Շաքար 1.23g Հնդկահավի ձու
Կալցիում 99mg 731mg Մոցարելլա
Երկաթ 4.1mg 0.25mg Հնդկահավի ձու
Մագնեզիում 13mg 26mg Մոցարելլա
Ֆոսֆոր 170mg 524mg Մոցարելլա
Կալիում 142mg 95mg Հնդկահավի ձու
Նատրիում 151mg 16mg Մոցարելլա
Ցինկ 1.58mg 3.13mg Մոցարելլա
Պղինձ 0.062mg 0.027mg Հնդկահավի ձու
Մանգան 0.038mg Հնդկահավի ձու
Սելեն 34.3µg 15.7µg Հնդկահավի ձու
Վիտամին A 554IU 517IU Հնդկահավի ձու
Վիտամին A, RAE 166µg 137µg Հնդկահավի ձու
Վիտամին E 0.15mg Մոցարելլա
Վիտամին D 13IU Մոցարելլա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg Մոցարելլա
Վիտամին B1 0.11mg 0.02mg Հնդկահավի ձու
Վիտամին B2 0.47mg 0.34mg Հնդկահավի ձու
Վիտամին B3 0.024mg 0.12mg Մոցարելլա
Վիտամին B5 1.889mg Հնդկահավի ձու
Վիտամին B6 0.131mg 0.08mg Հնդկահավի ձու
Folate, total 71µg 9µg Հնդկահավի ձու
Վիտամին B12 1.69µg 0.92µg Հնդկահավի ձու
Վիտամին K 1.8µg Մոցարելլա
Տրիպտոֆան 0.219mg Հնդկահավի ձու
Տրեոնին 0.672mg Հնդկահավի ձու
Իզոլեյցին 0.855mg Հնդկահավի ձու
Լեյցին 1.201mg Հնդկահավի ձու
Լիզին 0.924mg Հնդկահավի ձու
Մեթիոնին 0.442mg Հնդկահավի ձու
Ֆենիլալանին 0.773mg Հնդկահավի ձու
Վալին 0.985mg Հնդկահավի ձու
Հիստիդին 0.33mg Հնդկահավի ձու
Խոլեստերին 933mg 54mg Մոցարելլա
Հագեցած ճարպ 3.632g 10.867g Հնդկահավի ձու
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.571g 4.844g Մոցարելլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658g 0.509g Հնդկահավի ձու

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի ձու Մոցարելլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Հնդկահավի ձու
23%
Մոցարելլա
Mineral Summary Score
55%
Հնդկահավի ձու
66%
Մոցարելլա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 135mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Խոլեստերին (difference - 879mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.235g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի ձու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172192/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: