Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Ոստրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +71.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +745%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3069.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +6036.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +32.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +71.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +745%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3069.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +6036.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +32.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +417.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +909.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1615.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +417.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +909.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1615.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +8983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +216.7%
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
11% 3% 5% 78%
Սպիտակուցներ: 11.42 գ
Ճարպեր: 3.42 գ
Ածխաջրեր: 5.45 գ
Ջուր: 78.19 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +8983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +216.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +100.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56%
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
38% 20% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.056 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +100.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Ոստրե
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Ոստրե Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 5.45g Ոստրե
Սպիտակուցներ 28.55g 11.42g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 3.42g Հնդկահավի միս
Ածխաջրեր 0.06g 5.45g Ոստրե
Կալորիականություն 189kcal 102kcal Հնդկահավի միս
Օսլա 0.9g Ոստրե
Շաքար 0g 1.23g Հնդկահավի միս
Կալցիում 14mg 116mg Ոստրե
Երկաթ 1.09mg 9.21mg Ոստրե
Մագնեզիում 30mg 35mg Ոստրե
Ֆոսֆոր 223mg 194mg Հնդկահավի միս
Կալիում 239mg 139mg Հնդկահավի միս
Նատրիում 103mg 166mg Հնդկահավի միս
Ցինկ 2.48mg 78.6mg Ոստրե
Պղինձ 0.093mg 5.707mg Ոստրե
Մանգան 0.014mg 0.591mg Ոստրե
Սելեն 29.8µg 39.5µg Ոստրե
Վիտամին A 39IU 88IU Ոստրե
Վիտամին A, RAE 12µg 26µg Ոստրե
Վիտամին E 0.07mg 1.7mg Ոստրե
Վիտամին D 15IU 2IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B1 0.045mg 0.036mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B2 0.281mg 0.18mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 9.573mg 1.85mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 0.447mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.616mg 0.061mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 14µg Ոստրե
Վիտամին B12 1.02µg 17.5µg Ոստրե
Վիտամին K 0µg 2µg Ոստրե
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.138mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg 0.046mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg 0.459mg Հնդկահավի միս
Լեյցին 1.925mg 0.716mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg 0.762mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.257mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.413mg Հնդկահավի միս
Վալին 0.902mg 0.523mg Հնդկահավի միս
Հիստիդին 0.749mg 0.22mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 109mg 79mg Ոստրե
Տրանս ճարպ 0.101g 0.068g Ոստրե
Հագեցած ճարպ 2.155g 0.948g Ոստրե
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.271g Ոստրե
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0.353g Ոստրե
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0.02g Ոստրե
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 0.506g Հնդկահավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 1.056g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g 0.007g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g 0.061g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0.004g Ոստրե
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g 0.163g Ոստրե
20:3 n-3 0.001g 0.004g Ոստրե
20:3 n-6 0.01g 0.007g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Ոստրե
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
197%
Ոստրե
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
486%
Ոստրե

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.207g)
Which food is richer in minerals?
Ոստրե
Ոստրե is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 63mg)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: