Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավով ապուր և Սպագետի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավով ապուր vs Սպագետի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 6.3% 14% 30% 33% 25% 19% 51% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 6% 26% 34% 0% 5.7% 11% 77% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +76%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11.1%
հավասար Կալցիում ~20mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9% 51% 0% 0% 3.8% 10% 29% 23% 30% 113% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 5.7% 0% 0% 7.5% 28% 14% 0% 14% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +794.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +166.7%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավով ապուր Սպագետի սոուս DV% diff.
Վիտամին B12 0.9µg 0µg 38%
Վիտամին A 152µg 17µg 15%
Պղինձ 0.1mg 11%
Նատրիում 391mg 590mg 9%
Վիտամին B5 0.39mg 8%
Վիտամին B2 0.045mg 0.12mg 6%
Սպիտակուցներ 4.33g 1.2g 6%
Ցինկ 0.9mg 0.21mg 6%
Վիտամին B6 0.13mg 0.06mg 5%
Վիտամին B3 1.52mg 0.73mg 5%
Մանգան 0.1mg 4%
Կալիում 153mg 292mg 4%
Ֆոսֆոր 44mg 25mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.52g 0.162g 2%
Ֆրուկտոզա 1.8g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.75g 0.21g 1%
Folate, total 5µg 1%
Երկաթ 0.81mg 0.9mg 1%
Վիտամին B1 0.015mg 0.03mg 1%
Մագնեզիում 10mg 13mg 1%
Խոլեստերին 4mg 0mg 1%
Ածխաջրեր 5.96g 8.7g 1%
Ճարպեր 1.87g 0.9g 1%
Վիտամին C 2.7mg 3.9mg 1%
Կալորիականություն 57kcal 48kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.96g 8.7g N/A
Կալցիում 21mg 20mg 0%
Շաքար 4.7g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 0.51g 0%
Տրիպտոֆան 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.171mg 0%
Իզոլեյցին 0.218mg 0%
Լեյցին 0.331mg 0%
Լիզին 0.343mg 0%
Մեթիոնին 0.091mg 0%
Ֆենիլալանին 0.177mg 0%
Վալին 0.234mg 0%
Հիստիդին 0.101mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 6% 86%
Սպիտակուցներ: 4.33 գ
Ճարպեր: 1.87 գ
Ածխաջրեր: 5.96 գ
Ջուր: 86.37 գ
Այլ: 1.47 գ
9% 87% 2%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 8.7 գ
Ջուր: 87.1 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +260.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +46%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.9%
հավասար Ջուր ~87.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 43% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.52 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
18% 24% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.162 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +257.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: