Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հորթի միս և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հորթի միս vs Խոզի բուդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +52.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +114.6%
հավասար Կալիում ~315mg
հավասար Ֆոսֆոր ~199mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 0% 7.5% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +101.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +951.4%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.401mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հորթի միս Խոզի բուդ DV% diff.
Վիտամին B1 0.07mg 0.736mg 56%
Սելեն 13.7µg 29.4µg 29%
Վիտամին B12 1.27µg 0.63µg 27%
Վիտամին B3 8.03mg 4.574mg 22%
Ցինկ 3.87mg 1.93mg 18%
Ճարպեր 7.56g 18.87g 17%
Choline, total 95mg 17%
Հագեցած ճարպ 3.04g 6.54g 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84g 8.38g 14%
Սպիտակուցներ 24.38g 17.43g 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55g 2.01g 10%
Խոլեստերին 103mg 73mg 10%
Վիտամին B5 1.16mg 0.685mg 10%
Վիտամին B2 0.27mg 0.2mg 5%
Կալորիականություն 172kcal 245kcal 4%
Պղինձ 0.103mg 0.065mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Ֆոսֆոր 217mg 199mg 3%
Վիտամին D 0IU 20IU 3%
Նատրիում 83mg 47mg 2%
Երկաթ 0.99mg 0.85mg 2%
Կալցիում 17mg 5mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Մանգան 0.035mg 0.023mg 1%
Մագնեզիում 24mg 20mg 1%
Folate, total 11µg 7µg 1%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Կալիում 337mg 315mg 1%
Վիտամին B6 0.39mg 0.401mg 1%
Վիտամին E 0.15mg 1%
Տրիպտոֆան 0.247mg 0.208mg 0%
Տրեոնին 1.065mg 0.776mg 0%
Իզոլեյցին 1.201mg 0.787mg 0%
Լեյցին 1.94mg 1.376mg 0%
Լիզին 2.009mg 1.55mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0.444mg 0%
Ֆենիլալանին 0.984mg 0.689mg 0%
Վալին 1.347mg 0.931mg 0%
Հիստիդին 0.885mg 0.659mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
17% 19% 62%
Սպիտակուցներ: 17.43 գ
Ճարպեր: 18.87 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.47 գ
Այլ: 1.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +149.6%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~62.47g
հավասար Այլ ~1.23գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
39% 49% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +265.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Խոզի բուդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: