Телятина или свиная ножка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами телятина и свиная ножка
- Телятина содержит меньше калорий, чем свиная ножка. В то время как телятина содержит 172 калорий, свиная ножка содержит только 245 калорий.
- Телятина имеет больше витамина B12, витамина B3, цинка, витамина B5 и витамина B2, в то время как свиная ножка имеет больше витамина B1, селена и полиненасыщенных жиров.
- Свиная ножка обеспечивает на 55% больше дневной нормы витамина B1
- Свиная ножка содержит в 2 раз меньше витамина B12, чем телятина. Телятина содержит 1.27 µg витамина B12, в то время как свиная ножка содержит 0.63 µg.
- Количество холестерина в продукте свиная ножка ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Veal, ground, cooked, broiled и Pork, fresh, leg (ham), whole, separable lean and fat, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +101.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +951.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.736mg | 56% |
| Селен | 13.7µg | 29.4µg | 29% |
| Витамин B12 | 1.27µg | 0.63µg | 27% |
| Витамин B3 | 8.03mg | 4.574mg | 22% |
| Цинк | 3.87mg | 1.93mg | 18% |
| Жиры | 7.56g | 18.87g | 17% |
| Холин | 95mg | 17% | |
| Насыщенные жиры | 3.04g | 6.54g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.84g | 8.38g | 14% |
| Белки | 24.38g | 17.43g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.55g | 2.01g | 10% |
| Холестерин | 103mg | 73mg | 10% |
| Витамин B5 | 1.16mg | 0.685mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.2mg | 5% |
| Калорийность | 172kcal | 245kcal | 4% |
| Медь | 0.103mg | 0.065mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Фосфор | 217mg | 199mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Натрий | 83mg | 47mg | 2% |
| Железо | 0.99mg | 0.85mg | 2% |
| Кальций | 17mg | 5mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Марганец | 0.035mg | 0.023mg | 1% |
| Магний | 24mg | 20mg | 1% |
| Витамин B9 | 11µg | 7µg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Калий | 337mg | 315mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.39mg | 0.401mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Триптофан | 0.247mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 1.065mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 1.201mg | 0.787mg | 0% |
| Лейцин | 1.94mg | 1.376mg | 0% |
| Лизин | 2.009mg | 1.55mg | 0% |
| Метионин | 0.569mg | 0.444mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.984mg | 0.689mg | 0% |
| Валин | 1.347mg | 0.931mg | 0% |
| Гистидин | 0.885mg | 0.659mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.38 г
Жиры:
7.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.76 г
Другое:
1.3 г
Белки:
17.43 г
Жиры:
18.87 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.47 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +39.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +149.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.47g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.23г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.01 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +195.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +265.5% |
