Համեմատել Հորթի միս և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հորթի միս

3

Պիցցա

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+188.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1005.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+150.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+928.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+45.3%

հավասար Մագնեզիում ~24mg

հավասար Պղինձ ~0.105mg

հավասար Ֆոսֆոր ~216mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հորթի միս

6

Պիցցա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+202.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+479.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+453.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+458.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+745.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.27µg	0.42µg	35%
Խոլեստերին	103mg	17mg	29%
Վիտամին B1	0.07mg	0.39mg	27%
Սպիտակուցներ	24.38g	11.39g	26%
Վիտամին B3	8.03mg	3.825mg	26%
Վիտամին B6	0.39mg	0.08mg	24%
Վիտամին B5	1.16mg		23%
Ցինկ	3.87mg	1.34mg	23%
Նատրիում	83mg	598mg	22%
Folate, total	11µg	93µg	21%
Երկաթ	0.99mg	2.48mg	19%
Կալցիում	17mg	188mg	17%
Մանգան	0.035mg	0.36mg	14%
Choline, total	95mg	16.4mg	14%
Ածխաջրեր	0g	33.33g	11%
Սելեն	13.7µg	19.9µg	11%
Օսլա		26.95g	11%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.3g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.55g	1.681g	8%
Վիտամին A	0µg	69µg	8%
Վիտամին B2	0.27mg	0.195mg	6%
Հագեցած ճարպ	3.04g	4.465g	6%
Վիտամին K	1.2µg	6.7µg	5%
Կալորիականություն	172kcal	266kcal	5%
Վիտամին E	0.15mg	0.83mg	5%
Կալիում	337mg	172mg	5%
Ճարպեր	7.56g	9.69g	3%
Վիտամին C	0mg	1.4mg	2%
Ֆրուկտոզա		1g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.84g	2.608g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	31.03g	N/A
Մագնեզիում	24mg	24mg	0%
Շաքար	0g	3.58g	N/A
Պղինձ	0.103mg	0.105mg	0%
Ֆոսֆոր	217mg	216mg	0%
Տրանս ճարպ		0.241g	N/A
Տրիպտոֆան	0.247mg		0%
Տրեոնին	1.065mg	0.41mg	0%
Իզոլեյցին	1.201mg	0.564mg	0%
Լեյցին	1.94mg	1.139mg	0%
Լիզին	2.009mg	0.77mg	0%
Մեթիոնին	0.569mg	0.264mg	0%
Ֆենիլալանին	0.984mg	0.664mg	0%
Վալին	1.347mg	0.72mg	0%
Հիստիդին	0.885mg	0.355mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.175g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.367g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հորթի միս

2

Սպիտակուցներ: 24.38 գ

Ճարպեր: 7.56 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.76 գ

Այլ: 1.3 գ

Պիցցա

3

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+114%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+54.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+86.2%