Համեմատել Հումուս և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +255% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +243.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +485.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +300.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +511.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +245.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +144.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.527mg | 0.09mg | 49% |
| Մանգան | 0.773mg | 0.193mg | 25% |
| Սելեն | 2.6µg | 15.9µg | 24% |
| Երկաթ | 2.44mg | 0.71mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 0.433g | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 1.7g | 17% |
| Folate, total | 83µg | 24µg | 15% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Մագնեզիում | 71mg | 20mg | 12% |
| Ցինկ | 1.83mg | 0.87mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.07mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 115mg | 9% |
| Ճարպեր | 9.6g | 4.92g | 7% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Վիտամին K | 7µg | 6% | |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 1.528mg | 6% |
| Խոլեստերին | 0mg | 17mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.122mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 1.758g | 6% |
| Վիտամին A | 41µg | 5% | |
| Կալցիում | 38mg | 88mg | 5% |
| Օսլա | 9.83g | 4% | |
| Choline, total | 23.2mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 2.348g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 0.323mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Կալորիականություն | 166kcal | 135kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 7.28g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.04g | 1% | |
| Կալիում | 228mg | 196mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.074mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 14.29g | 15.36g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 13.66g | N/A |
| Վիտամին D | 0IU | 1IU | 0% |
| Շաքար | 3.11g | N/A | |
| Նատրիում | 379mg | 373mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.196g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.219mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.224mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.578mg | 0% | |
| Լիզին | 0.486mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.164mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.329mg | 0% | |
| Վալին | 0.285mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.183mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.026g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +95.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.28g
հավասար
Ածխաջրեր
~15.36g
հավասար
Ջուր
~70.87g
հավասար
Այլ
~1.57գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +129.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +734.4% |
