Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хумус и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +243.7%
Содержит больше Магний +255%
Содержит больше Фосфор +53%
Содержит больше Калий +16.3%
Содержит больше Цинк +110.3%
Содержит больше Медь +485.6%
Содержит больше Марганец +300.5%
Содержит больше Кальций +131.6%
Содержит больше Селен +511.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 373
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 27% 15% 50% 18% 49% 24% 30% 26% 87%
Содержит больше Железо +243.7%
Содержит больше Магний +255%
Содержит больше Фосфор +53%
Содержит больше Калий +16.3%
Содержит больше Цинк +110.3%
Содержит больше Медь +485.6%
Содержит больше Марганец +300.5%
Содержит больше Кальций +131.6%
Содержит больше Селен +511.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 373

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +157.1%
Содержит больше Витамин B6 +63.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +245.8%
Содержит больше Витамин A +1356.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +15.6%
Содержит больше Витамин B3 +162.5%
Содержит больше Витамин B5 +144.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 17% 0% 9% 18% 18% 29% 20% 29% 18% 42% 18%
Содержит больше Витамин B1 +157.1%
Содержит больше Витамин B6 +63.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +245.8%
Содержит больше Витамин A +1356.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +15.6%
Содержит больше Витамин B3 +162.5%
Содержит больше Витамин B5 +144.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +95.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.28
Одинаковое количество вещества Углеводы - 15.36
Одинаковое количество вещества Вода - 70.87
Одинаковое количество вещества Другое - 1.57
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше Жиры +95.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.28
Одинаковое количество вещества Углеводы - 15.36
Одинаковое количество вещества Вода - 70.87
Одинаковое количество вещества Другое - 1.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +129.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +734.4%
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: 0.433 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +129.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +734.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хумус Лазанья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Лазанья Мнение
8.29g 13.66g Лазанья
Белки 7.9g 7.28g Хумус
Жиры 9.6g 4.92g Хумус
Углеводы 14.29g 15.36g Лазанья
Калорийность 166kcal 135kcal Хумус
Крахмал 9.83g Лазанья
Фруктоза 1.04g Лазанья
Сахар 3.11g Хумус
Клетчатка 6g 1.7g Хумус
Кальций 38mg 88mg Лазанья
Железо 2.44mg 0.71mg Хумус
Магний 71mg 20mg Хумус
Фосфор 176mg 115mg Хумус
Калий 228mg 196mg Хумус
Натрий 379mg 373mg Лазанья
Цинк 1.83mg 0.87mg Хумус
Медь 0.527mg 0.09mg Хумус
Марганец 0.773mg 0.193mg Хумус
Селен 2.6µg 15.9µg Лазанья
Витамин A 30IU 437IU Лазанья
Витамин A, RAE 41µg Лазанья
Витамин E 0.85mg Лазанья
Витамин D 0IU 1IU Лазанья
Витамин C 0mg 2.5mg Лазанья
Витамин B1 0.18mg 0.07mg Хумус
Витамин B2 0.064mg 0.074mg Лазанья
Витамин B3 0.582mg 1.528mg Лазанья
Витамин B5 0.132mg 0.323mg Лазанья
Витамин B6 0.2mg 0.122mg Хумус
Витамин B9, общий 83µg 24µg Хумус
Витамин B12 0µg 0.33µg Лазанья
Витамин K 7µg Лазанья
Триптофан 0.085mg Лазанья
Треонин 0.219mg Лазанья
Изолейцин 0.224mg Лазанья
Лейцин 0.578mg Лазанья
Лизин 0.486mg Лазанья
Метионин 0.164mg Лазанья
Фенилаланин 0.329mg Лазанья
Валин 0.285mg Лазанья
Гистидин 0.183mg Лазанья
Холестерин 0mg 17mg Хумус
Транс-жиры 0.196g Хумус
Насыщенные жиры 1.437g 2.348g Хумус
0.001g Лазанья
0.003g Лазанья
Мононенасыщенные жиры 4.039g 1.758g Хумус
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.433g Хумус
0.005g Лазанья
0.322g Лазанья
0.026g Лазанья
0.006g Лазанья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хумус Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Хумус
20%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
64%
Хумус
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.911g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хумус
Хумус дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.