Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Հումուս
  5. Compare
  6. Հումուս vs. Չինական խոհանոց

Համեմատել Հումուս և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հումուս vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հումուս
Հումուս
9
:
1
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +373.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +975.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +425.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +157.7%
հավասար Նատրիում - 409
Հումուս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Չինական խոհանոց
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 42% 11% 33% 18% 54% 41% 17% 20% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +373.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +975.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +425.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +157.7%
հավասար Նատրիում - 409

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հումուս
Հումուս
4
:
8
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +235.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Հումուս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Չինական խոհանոց
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 76% 17% 3% 39% 9% 13% 25% 27% 38% 34% 60% 129%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +235.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Հումուս
Հումուս
4
:
1
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.4%
հավասար Այլ - 1.51
Հումուս
8% 10% 14% 67%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 9.6 գ
Ածխաջրեր: 14.29 գ
Ջուր: 66.59 գ
Այլ: 1.62 գ
Չինական խոհանոց
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.4%
հավասար Այլ - 1.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Հումուս
Հումուս
2
:
1
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +231.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +69.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.9%
Հումուս
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.613 գ
Չինական խոհանոց
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +231.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +69.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հումուս Չինական խոհանոց
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հումուս Չինական խոհանոց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.29g 5.79g Հումուս
Սպիտակուցներ 7.9g 7.08g Հումուս
Ճարպեր 9.6g 5.3g Հումուս
Ածխաջրեր 14.29g 7.29g Հումուս
Կալորիականություն 166kcal 105kcal Հումուս
Օսլա 1.82g Չինական խոհանոց
Ֆրուկտոզա 0.55g Չինական խոհանոց
Շաքար 2.41g Հումուս
Բջջանյութ(Fiber) 6g 1.5g Հումուս
Կալցիում 38mg 22mg Հումուս
Երկաթ 2.44mg 1.11mg Հումուս
Մագնեզիում 71mg 15mg Հումուս
Ֆոսֆոր 176mg 76mg Հումուս
Կալիում 228mg 204mg Հումուս
Նատրիում 379mg 409mg Հումուս
Ցինկ 1.83mg 1.5mg Հումուս
Պղինձ 0.527mg 0.049mg Հումուս
Մանգան 0.773mg 0.147mg Հումուս
Սելեն 2.6µg 6.7µg Չինական խոհանոց
Վիտամին A 30IU 1262IU Չինական խոհանոց
Վիտամին A, RAE 63µg Չինական խոհանոց
Վիտամին E 0.82mg Չինական խոհանոց
Վիտամին D 0IU 3IU Չինական խոհանոց
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Չինական խոհանոց
Վիտամին C 0mg 11.6mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B1 0.18mg 0.033mg Հումուս
Վիտամին B2 0.064mg 0.055mg Հումուս
Վիտամին B3 0.582mg 1.32mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B5 0.132mg 0.443mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B6 0.2mg 0.161mg Հումուս
Folate, total 83µg 45µg Հումուս
Վիտամին B12 0µg 0.48µg Չինական խոհանոց
Վիտամին K 51.3µg Չինական խոհանոց
Տրիպտոֆան 0.083mg Չինական խոհանոց
Տրեոնին 0.313mg Չինական խոհանոց
Իզոլեյցին 0.314mg Չինական խոհանոց
Լեյցին 0.525mg Չինական խոհանոց
Լիզին 0.552mg Չինական խոհանոց
Մեթիոնին 0.158mg Չինական խոհանոց
Ֆենիլալանին 0.317mg Չինական խոհանոց
Վալին 0.327mg Չինական խոհանոց
Հիստիդին 0.207mg Չինական խոհանոց
Խոլեստերին 0mg 14mg Հումուս
Տրանս ճարպ 0.058g Հումուս
Հագեցած ճարպ 1.437g 0.978g Չինական խոհանոց
22:6 n-3 (DHA) 0.001g Չինական խոհանոց
20:5 n-3 (EPA) 0.004g Չինական խոհանոց
22:5 n-3 (DPA) 0.005g Չինական խոհանոց
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.039g 1.217g Հումուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.613g 2.13g Հումուս
20:2 n-6 c,c 0.002g Չինական խոհանոց
18:2 n-6 c,c 1.803g Չինական խոհանոց
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Չինական խոհանոց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g Չինական խոհանոց
20:3 n-6 0.004g Չինական խոհանոց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հումուս Չինական խոհանոց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Հումուս
Հումուս vs Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
Հումուս
Հումուս vs Տապակած լոբի
Տապակած լոբի
Հումուս
Հումուս vs Միսո
Միսո
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց vs «Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց vs Ֆիլե
Ֆիլե
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց vs Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Հումուս
39%
Չինական խոհանոց
Mineral Summary Score
64%
Հումուս
28%
Չինական խոհանոց

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.459g)
Which food is cheaper?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in vitamins?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Հումուս
Հումուս is lower in Շաքար (difference - 2.41g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հումուս
Հումուս is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հումուս
Հումուս is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հումուս
Հումուս is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Հումուս
Հումուս is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հումուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: