Համեմատել Ձիթապտուղ և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձիթապտուղ

3

Լցոնված ձուկ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+282.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+33.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+28.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1037.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2333.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+265%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1066.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձիթապտուղ

4

Լցոնված ձուկ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2602.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	0.84µg	35%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.888g	0.824g	18%
Սելեն	0.9µg	10.5µg	17%
Սպիտակուցներ	0.84g	9.07g	16%
Ճարպեր	10.68g	1.73g	14%
Բջջանյութ(Fiber)	3.2g	0g	13%
Վիտամին E	1.65mg		11%
Ֆոսֆոր	3mg	73mg	10%
Խոլեստերին	0mg	30mg	10%
Երկաթ	3.3mg	2.48mg	10%
Նատրիում	735mg	524mg	9%
Կալցիում	88mg	23mg	7%
Վիտամին B3	0.037mg	1mg	6%
Պղինձ	0.251mg	0.195mg	6%
Ցինկ	0.22mg	0.82mg	5%
Վիտամին B6	0.009mg	0.08mg	5%
Հագեցած ճարպ	1.415g	0.412g	5%
Վիտամին B1	0.003mg	0.065mg	5%
Վիտամին B2	0mg	0.059mg	5%
Վիտամին B5	0.015mg	0.2mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.911g	0.285g	4%
Choline, total	10.3mg		2%
Կալորիականություն	115kcal	84kcal	2%
Մանգան	0.02mg	0.073mg	2%
Կալիում	8mg	91mg	2%
Վիտամին A	20µg	27µg	1%
Վիտամին K	1.4µg		1%
Folate, total	0µg	3µg	1%
Մագնեզիում	4mg	9mg	1%
Վիտամին C	0.9mg	0.8mg	0%
Ածխաջրեր	6.26g	7.41g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.06g	7.41g	N/A
Տրիպտոֆան		0.086mg	0%
Տրեոնին	0.026mg	0.488mg	0%
Իզոլեյցին	0.031mg	0.486mg	0%
Լեյցին	0.05mg	0.81mg	0%
Լիզին	0.032mg	0.842mg	0%
Մեթիոնին	0.012mg	0.255mg	0%
Ֆենիլալանին	0.029mg	0.493mg	0%
Վալին	0.038mg	0.548mg	0%
Հիստիդին	0.023mg	0.261mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.075g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.045g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձիթապտուղ

2

Սպիտակուցներ: 0.84 գ

Ճարպեր: 10.68 գ

Ածխաջրեր: 6.26 գ

Ջուր: 79.99 գ

Այլ: 2.23 գ

Լցոնված ձուկ

3

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+517.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+54.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+979.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+18.4%

հավասար Ջուր ~80.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձիթապտուղ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.415 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911 գ

Լցոնված ձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+857.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+219.6%