Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիթապտուղ և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիթապտուղ vs Խտացրած կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1636.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1573.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +222.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4537.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +8333.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1544.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +931.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +467.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +765%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիթապտուղ Խտացրած կաթ DV% diff.
Երկաթ 3.3mg 0.19mg 39%
Ֆոսֆոր 3mg 253mg 36%
Վիտամին B2 0mg 0.416mg 32%
Նատրիում 735mg 127mg 26%
Պղինձ 0.251mg 0.015mg 26%
Սելեն 0.9µg 14.8µg 25%
Կալցիում 88mg 284mg 20%
Հագեցած ճարպ 1.415g 5.486g 19%
Վիտամին B12 0µg 0.44µg 18%
Ածխաջրեր 6.26g 54.4g 16%
Վիտամին B5 0.015mg 0.75mg 15%
Choline, total 10.3mg 89.1mg 14%
Սպիտակուցներ 0.84g 7.91g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888g 2.427g 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 0g 13%
Խոլեստերին 0mg 34mg 11%
Կալիում 8mg 371mg 11%
Վիտամին E 1.65mg 0.16mg 10%
Կալորիականություն 115kcal 321kcal 10%
Ցինկ 0.22mg 0.94mg 7%
Վիտամին B1 0.003mg 0.09mg 7%
Վիտամին A 20µg 74µg 6%
Մագնեզիում 4mg 26mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911g 0.337g 4%
Ճարպեր 10.68g 8.7g 3%
Վիտամին B6 0.009mg 0.051mg 3%
Folate, total 0µg 11µg 3%
Վիտամին C 0.9mg 2.6mg 2%
Մանգան 0.02mg 0.006mg 1%
Վիտամին B3 0.037mg 0.21mg 1%
Վիտամին D 0IU 6IU 1%
Վիտամին K 1.4µg 0.6µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.06g 54.4g N/A
Շաքար 0g 54.4g N/A
Տրիպտոֆան 0.112mg 0%
Տրեոնին 0.026mg 0.357mg 0%
Իզոլեյցին 0.031mg 0.479mg 0%
Լեյցին 0.05mg 0.775mg 0%
Լիզին 0.032mg 0.627mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0.198mg 0%
Ֆենիլալանին 0.029mg 0.382mg 0%
Վալին 0.038mg 0.529mg 0%
Հիստիդին 0.023mg 0.214mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +194.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +841.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +769%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +225%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +170.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: