Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Оливковое масло или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Сгущённое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1636.8%
Содержит больше МедьМедь +1573.3%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше МагнийМагний +550%
Содержит больше КальцийКальций +222.7%
Содержит больше КалийКалий +4537.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +327.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +8333.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.7%
Содержит больше СеленСелен +1544.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин EВитамин E +931.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +188.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +270%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +467.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +466.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +765%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Сгущённое молоко DV% diff.
Железо 3.3mg 0.19mg 39%
Фосфор 3mg 253mg 36%
Витамин B2 0mg 0.416mg 32%
Натрий 735mg 127mg 26%
Медь 0.251mg 0.015mg 26%
Селен 0.9µg 14.8µg 25%
Кальций 88mg 284mg 20%
Насыщенные жиры 1.415g 5.486g 19%
Витамин B12 0µg 0.44µg 18%
Углеводы 6.26g 54.4g 16%
Витамин B5 0.015mg 0.75mg 15%
Холин 10.3mg 89.1mg 14%
Белки 0.84g 7.91g 14%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 2.427g 14%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Холестерин 0mg 34mg 11%
Калий 8mg 371mg 11%
Витамин E 1.65mg 0.16mg 10%
Калорийность 115kcal 321kcal 10%
Цинк 0.22mg 0.94mg 7%
Витамин B1 0.003mg 0.09mg 7%
Витамин A 20µg 74µg 6%
Магний 4mg 26mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.337g 4%
Жиры 10.68g 8.7g 3%
Витамин B6 0.009mg 0.051mg 3%
Витамин B9 0µg 11µg 3%
Витамин C 0.9mg 2.6mg 2%
Марганец 0.02mg 0.006mg 1%
Витамин B3 0.037mg 0.21mg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Витамин K 1.4µg 0.6µg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 3.06g 54.4g N/A
Сахар 0g 54.4g N/A
Триптофан 0.112mg 0%
Треонин 0.026mg 0.357mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.479mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.775mg 0%
Лизин 0.032mg 0.627mg 0%
Метионин 0.012mg 0.198mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0.382mg 0%
Валин 0.038mg 0.529mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.214mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +22.8%
Содержит больше ВодаВода +194.5%
Содержит больше ДругоеДругое +21.9%
Содержит больше БелкиБелки +841.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +769%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +225%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +170.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.