Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկնկիթ և Candy bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկնկիթ vs Candy bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +67.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +504.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +207.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9461.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +177%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +577.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +261.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +82602.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Սպիտակուցներ: 28.62 գ
Ճարպեր: 8.23 գ
Ածխաջրեր: 1.92 գ
Ջուր: 58.63 գ
Այլ: 2.6 գ
16% 34% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.5 գ
Ճարպեր: 33.7 գ
Ածխաջրեր: 47.4 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3564.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +309.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2368.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404 գ
15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.678 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +685.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +212.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկնկիթ Candy bar
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկնկիթ Candy bar DV% diff.
Վիտամին B6 0.185mg 153mg 11755%
Վիտամին B12 11.54µg 0µg 481%
Խոլեստերին 479mg 0mg 160%
Սելեն 51.7µg 4.7µg 85%
Պղինձ 0.128mg 0.774mg 72%
Վիտամին B2 0.949mg 0.14mg 62%
Մանգան 0.013mg 1.243mg 53%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404g 10.65g 48%
Ճարպեր 8.23g 33.7g 39%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129g 16.721g 36%
Վիտամին B3 2.192mg 7.922mg 36%
Ֆոսֆոր 515mg 308mg 30%
Վիտամին E 4.1mg 27%
Սպիտակուցներ 28.62g 15.5g 26%
Ցինկ 1.28mg 3.94mg 24%
Մագնեզիում 26mg 110mg 20%
Վիտամին C 16.4mg 0mg 18%
Կալորիականություն 204kcal 522kcal 16%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.1g 16%
Ածխաջրեր 1.92g 47.4g 15%
Վիտամին B1 0.277mg 0.1mg 15%
Հագեցած ճարպ 1.866g 4.678g 13%
Վիտամին A 91µg 0µg 10%
Վիտամին B5 1.154mg 0.83mg 6%
Կալցիում 28mg 78mg 5%
Choline, total 29.4mg 5%
Կալիում 283mg 407mg 4%
Folate, total 92µg 75µg 4%
Երկաթ 0.77mg 0.97mg 3%
Նատրիում 117mg 156mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 1.92g 43.3g N/A
Շաքար 42.22g N/A
Տրիպտոֆան 0.375mg 0.149mg 0%
Տրեոնին 1.305mg 0.52mg 0%
Իզոլեյցին 1.465mg 0.534mg 0%
Լեյցին 2.509mg 0.986mg 0%
Լիզին 2.179mg 0.545mg 0%
Մեթիոնին 0.71mg 0.185mg 0%
Ֆենիլալանին 1.401mg 0.787mg 0%
Վալին 1.676mg 0.638mg 0%
Հիստիդին 0.778mg 0.385mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 1.26g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.747g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.105g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկնկիթ Candy bar
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
157%
Ձկնկիթ
2748%
Candy bar
Mineral Summary Score
68%
Ձկնկիթ
88%
Candy bar

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Շաքար (difference - 42.22g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Նատրիում (difference - 39mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.812g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Candy bar
Candy bar is lower in Խոլեստերին (difference - 479mg)
Which food is cheaper?
Candy bar
Candy bar is cheaper (difference - $100)
Which food is richer in minerals?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկնկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: