Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկնկիթ և Drum fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկնկիթ vs Drum fish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +219.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +132%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 20% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +242%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +358.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +399.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +441.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +87%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Սպիտակուցներ: 28.62 գ
Ճարպեր: 8.23 գ
Ածխաջրեր: 1.92 գ
Ջուր: 58.63 գ
Այլ: 2.6 գ
22% 6% 71%
Սպիտակուցներ: 22.49 գ
Ճարպեր: 6.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.94 գ
Այլ: 0.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +940%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404 գ
25% 49% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.434 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.807 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.479 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +130.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկնկիթ Drum fish
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկնկիթ Drum fish DV% diff.
Վիտամին B12 11.54µg 2.31µg 385%
Խոլեստերին 479mg 82mg 132%
Սելեն 51.7µg 16.2µg 65%
Վիտամին B2 0.949mg 0.207mg 57%
Ֆոսֆոր 515mg 231mg 41%
Մանգան 0.013mg 0.897mg 38%
Folate, total 92µg 17µg 19%
Պղինձ 0.128mg 0.297mg 19%
Վիտամին C 16.4mg 1mg 17%
Վիտամին B1 0.277mg 0.081mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404g 1.479g 13%
Վիտամին B6 0.185mg 0.346mg 12%
Սպիտակուցներ 28.62g 22.49g 12%
Վիտամին B5 1.154mg 0.865mg 6%
Երկաթ 0.77mg 1.15mg 5%
Կալցիում 28mg 77mg 5%
Ցինկ 1.28mg 0.85mg 4%
Վիտամին A 91µg 59µg 4%
Վիտամին B3 2.192mg 2.862mg 4%
Կալորիականություն 204kcal 153kcal 3%
Մագնեզիում 26mg 38mg 3%
Ճարպեր 8.23g 6.32g 3%
Կալիում 283mg 353mg 2%
Հագեցած ճարպ 1.866g 1.434g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129g 2.807g 2%
Նատրիում 117mg 96mg 1%
Ածխաջրեր 1.92g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.92g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.375mg 0.252mg 0%
Տրեոնին 1.305mg 0.986mg 0%
Իզոլեյցին 1.465mg 1.036mg 0%
Լեյցին 2.509mg 1.828mg 0%
Լիզին 2.179mg 2.065mg 0%
Մեթիոնին 0.71mg 0.666mg 0%
Ֆենիլալանին 1.401mg 0.878mg 0%
Վալին 1.676mg 1.159mg 0%
Հիստիդին 0.778mg 0.662mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 1.26g 0.295g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.747g 0.368g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.105g 0.185g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկնկիթ Drum fish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
157%
Ձկնկիթ
44%
Drum fish
Mineral Summary Score
68%
Ձկնկիթ
56%
Drum fish

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Drum fish
Drum fish is lower in Խոլեստերին (difference - 397mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Drum fish
Drum fish is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Drum fish
Drum fish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.432g)
Which food is lower in glycemic index?
Drum fish
Drum fish is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Drum fish
Drum fish is cheaper (difference - $100)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկնկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: