Համեմատել Ձկնկիթ և Drum fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +219.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +132% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6800% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +242% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +358.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +399.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +441.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.54µg | 2.31µg | 385% |
| Խոլեստերին | 479mg | 82mg | 132% |
| Սելեն | 51.7µg | 16.2µg | 65% |
| Վիտամին B2 | 0.949mg | 0.207mg | 57% |
| Ֆոսֆոր | 515mg | 231mg | 41% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.897mg | 38% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.297mg | 19% |
| Folate, total | 92µg | 17µg | 19% |
| Վիտամին C | 16.4mg | 1mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.081mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 1.479g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 28.62g | 22.49g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.346mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 1.154mg | 0.865mg | 6% |
| Կալցիում | 28mg | 77mg | 5% |
| Երկաթ | 0.77mg | 1.15mg | 5% |
| Ցինկ | 1.28mg | 0.85mg | 4% |
| Վիտամին A | 91µg | 59µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.192mg | 2.862mg | 4% |
| Կալորիականություն | 204kcal | 153kcal | 3% |
| Ճարպեր | 8.23g | 6.32g | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 38mg | 3% |
| Կալիում | 283mg | 353mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 1.434g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 2.807g | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.92g | 0g | 1% |
| Նատրիում | 117mg | 96mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.92g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.375mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.305mg | 0.986mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.465mg | 1.036mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 1.828mg | 0% |
| Լիզին | 2.179mg | 2.065mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.71mg | 0.666mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.401mg | 0.878mg | 0% |
| Վալին | 1.676mg | 1.159mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.778mg | 0.662mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | 0.295g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | 0.368g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.185g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +130.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31.8% |
